Банные процедуры для беременных: польза, показания и противопоказания

Баня и беременность: за и против

Беременность — это желанное счастливое состояние, в котором женщина проведет достаточно длительное время — около 40 недель. Образ жизни, конечно, меняется, ведь Вас теперь двое, а может быть и трое, появляется дополнительная ответственность за новую развивающуюся жизнь. О пользе банных процедур можно узнать из множества источников, а вот на противопоказаниях и особенностях при беременности хотелось бы остановиться отдельно.

Начинать посещать баню во время беременности, если Вы не делали этого ранее или же посещали изредка — не рекомендуется, нагрузка может оказаться слишком велика, а реакция организма непредсказуема, могут возникнуть различные осложнения, вплоть до потери беременности. Во время беременности меняется работа многих органов и систем, в том числе и сердечно-сосудистой, поэтому к дополнительным нагрузкам, в том числе и банным процедурам, нужно относиться с большой осторожностью.

Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, частота сердечных сокращений повышается и достигает ударов в минуту, т.е. повышается на 60 — 70% по сравнению с показателями до посещения бани. Выброс крови из камер сердца повышается в При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Происходит быстрое распределение крови в различных органах. При посещении парной, особенно при первом, повышается артериальное давление. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений на 30 — 35 ударов в минуту и более. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений увеличивается еще больше.

Не следует посещать баню в первом триместре даже самым опытным парильщицам, ведь именно в этот период формируется плацента и происходит закладка всех органов ребенка. Дополнительные физические и тепловые нагрузки в эти сроки могут спровоцировать появление угрозы прерывания беременности и даже привести к выкидышу. На более поздних сроках (в третьем триместре) риск банных процедур заключается в возможном развитии преждевременной родовой деятельности, нарушении функционирования плаценты, вплоть до отслойки. В любом случае перед посещением бани нужно посоветоваться со своим врачом и выяснить — нет ли у Вас противопоказаний к тепловым нагрузкам. Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты, отеках и гестозе, задержке роста плода и др.

Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее

  • во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а так же повышение температуры любого происхождения;
  • гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
  • бронхиальная астма;
  • недавно перенесенные оперативные вмешательства;
  • онкологические заболевания;
  • эпилепсия.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз обращаю ваше внимание на то, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов

  • Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
  • Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь.
  • Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
  • Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут.
  • Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
  • Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
  • Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия.
  • Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.
Читайте также:
Как вылечить гайморит в бане: польза, показания и противопоказания

Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!

Баня во время беременности: преимущества, нюансы и противопоказания

Беременность — этот тот период, когда женщина должны относиться к себе и своему здоровью с особой ответственностью. Прежде чем совершить какое-либо действие, необходимо посещать специалиста в женской консультации, у которого наблюдается будущая мать, узнавать информацию в проверенных источниках или у опытных знакомых.

Особенно вопросы о показаниях и противопоказаниях во время вынашивания должны касаться разнообразных секретов красоты и различных процедур по уходу. В частности, в последние годы широко обсуждается вопрос о пользе и вреде бани во время вынашивания ребенка.

Многие врачи запрещают будущим матерям посещать сауны, бани, хамамы. Другие же специалисты разрешают «банные» дни с целым перечнем оговорок. Как выяснить, разрешено посещение бань беременным женщинам или нет? Советы профессионалов и полезные рекомендации позволят сделать правильный выбор, не навредив себе и малышу.

Преимущества бань во время беременности

Преимущества бань во время беременности

Существует огромное многообразие бань: популярные римские термы, традиционные японские онсены, финские бани, хамамы. Выбор той или иной разновидности парилки оказывает непосредственное воздействие на женский организм, однако каждый раз оно будет разным. Все зависит от температурного режима бани, условий посещения, влажности воздуха и других нюансов.

В частности, хамам во время беременности может стать одним из самых подходящих методов релаксации. А вот ходить в финскую сауну во время вынашивания малыша вовсе не рекомендуется во избежание серьезных проблем у будущей матери и развивающегося плода.

Если грамотно выбрать тип бани и следовать всем указаниям, которые предоставляет врач, то посещение заведения окажет только положительное воздействие на женщину и ребенка, поскольку баня:

  • укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
  • быстро выводит продукты распада из организма посредством сильного потоотделения;
  • улучшает состояние кожных покровов, расширяя поры и очищая верхние слои;
  • избавляет от легких простудных недугов, снижая воспалительные процессы органов дыхания;
  • является одним из методов профилактики токсикоза на поздних сроках вынашивания;
  • избавляет от отечности, выводя лишнюю воду;
  • запускает процессы жиросжигания;
  • избавляет от головных болей, головокружений;
  • облегчает симптоматику варикозной болезни вен;
  • восстанавливает психоэмоциональное состояние, отлично успокаивает и расслабляет;
  • снижает напряжение в мышцах;
  • устраняет болевые ощущения в пояснице и спине.

Весь этот перечень позитивных воздействий бани на организм женщины в период беременности будет возможен только тогда, посещение заведения будущей роженицей полностью согласовано с медиком, подтвердившим отсутствие каких-либо противопоказаний.

При несоблюдении врачебных рекомендаций у женщины могут возникнуть разнообразные осложнения, включая тонус репродуктивных органов и угрозу выкидыша. Особенно опасно посещение бань в первом триместре вынашивания.

Противопоказания врачей

Высокие температуры — это огромный стресс даже для здоровых людей, не говоря о беременных женщинах, чей организм очень восприимчив к любым переменам окружающей среды.

Женщине во время вынашивании малыша приходится испытывать сильные нагрузки, которые не могут не отражаться на здоровье. Когда к ним добавляются дополнительные нагрузки в виде стресса, которое испытывает тело в бане, становится ясна популярная точка зрения медиков, запрещающих будущим матерям посещать такие заведения.

Однако в одном мнения врачей единогласно совпадают: посещать бани категорически нельзя женщинам в первом и третьем триместре, поскольку в подобные периоды плод и мать наиболее подвержены сильному воздействию высоких температур.

Читайте также:
Правильная русская баня на дровах своими руками

Абсолютными ограничениями для посещения разнообразных типов бань в положении являются следующие проявления:

  • острые воспалительные болезни;
  • простудные недуги с повышением температуры тела;
  • эпилепсия и прочие нервно-психические болезни;
  • онкология;
  • ишемия и гипертония;
  • бронхиальная астма;
  • сложная беременность, угрозы выкидыша;
  • высокое кровяное давление;
  • неправильное предлежание плода или плаценты;
  • частые обмороки, головокружения, мигрени;
  • индивидуальная непереносимость повышенной влажности и температуры воздуха.

Перед тем, как посетить баню, следует удостовериться, что лечащий врач позволяет сделать это на том или ином сроке. При положительном ответе медика и общем хорошем самочувствии следует узнать об особенностях посещения конкретной бани и всегда быть начеку. В случае малейших признаков недомогания следует покинуть заведение и показаться врачу.

Секреты красоты в период ожидания ребенка

Секреты красоты в период ожидания ребенка

Самочувствие будущей матери зависит во многом только от того, насколько ответственно она будет относиться к собственному здоровью. Некоторые фитнес-центры и медицинские клиники предлагают отдельную услугу: посещение бани для беременных. Будущая мама будет находиться под присмотром специалистов, которые проконтролируют время нахождения женщины в зоне воздействия высокой температуры. Кроме того, услуга предполагает наличие помещения, прогретого до подходящей температуры, безвредной для будущей матери и будущего малыша.

Многие женщины в период вынашивания используют разнообразные секреты красоты, чтобы облегчить свое состояние, расслабиться и просто отлично провести время перед родами. Баня — один из таких уникальных методов. Чтобы она принесла пользу, а не нанесла урон ослабленному нагрузками женскому организму, потребуется следовать важным правилам.

В чем главные секреты красоты и здоровья беременных женщин при желании посетить баню? Во-первых, длительность пребывания в парилке не должна превышать 7-10 минут. Периодически рекомендуется выходить в прохладное помещение для восстановления сердечного ритма. Голову следует покрыть фетровой шляпой, чтобы избежать перегревания. С собой в баню беременным девушкам следует взять прохладную питьевую воду без газа, чтобы избежать обезвоживания из-за обильного потоотделения.

После проведения процедуры рекомендуется посетить прохладный бассейн. Такая контрастная смена помещений позволит не только восстановить общее состояние, но и положительным образом отразится на качестве кожи, сделав ее эластичной, упругой.

Оптимальный режим посещения бань — не более 1 раза в неделю на разрешенных сроках беременности. Также следует помнить, что при появлении любых дискомфортных ощущений следует немедленно покинуть парилку.

Данный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Баня и беременность: за и против

Беременность — это желанное счастливое состояние, в котором женщина проведет достаточно длительное время — около 40 недель. Образ жизни, конечно, меняется, ведь Вас теперь двое, а может быть и трое, появляется дополнительная ответственность за новую развивающуюся жизнь. О пользе банных процедур можно узнать из множества источников, а вот на противопоказаниях и особенностях при беременности хотелось бы остановиться отдельно.

Начинать посещать баню во время беременности, если Вы не делали этого ранее или же посещали изредка — не рекомендуется, нагрузка может оказаться слишком велика, а реакция организма непредсказуема, могут возникнуть различные осложнения, вплоть до потери беременности. Во время беременности меняется работа многих органов и систем, в том числе и сердечно-сосудистой, поэтому к дополнительным нагрузкам, в том числе и банным процедурам, нужно относиться с большой осторожностью.

Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60 — 70% по сравнению с показателями до посещения бани. Выброс крови из камер сердца повышается в 1,5–1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Происходит быстрое распределение крови в различных органах. При посещении парной, особенно при первом, повышается артериальное давление. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений на 30 — 35 ударов в минуту и более. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений увеличивается еще больше.

Читайте также:
Японская баня Ясураги: польза, показания и противопоказания

Не следует посещать баню в первом триместре даже самым опытным парильщицам, ведь именно в этот период формируется плацента и происходит закладка всех органов ребенка. Дополнительные физические и тепловые нагрузки в эти сроки могут спровоцировать появление угрозы прерывания беременности и даже привести к выкидышу. На более поздних сроках (в третьем триместре) риск банных процедур заключается в возможном развитии преждевременной родовой деятельности, нарушении функционирования плаценты, вплоть до отслойки. В любом случае перед посещением бани нужно посоветоваться со своим врачом и выяснить — нет ли у Вас противопоказаний к тепловым нагрузкам. Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты, отеках и гестозе, задержке роста плода и др.

Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее

  • Во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а также повышение температуры любого происхождения;
  • Гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
  • Бронхиальная астма;
  • Недавно перенесенные оперативные вмешательства;
  • Онкологические заболевания;
  • Эпилепсия.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз обращаю ваше внимание на то, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов

  • Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора;
  • Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь;
  • Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть;
  • Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут;
  • Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой;
  • Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа;
  • Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия;
  • Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.

Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!

Что нельзя делать в первом триместре беременности: 8 полезных рекомендаций

Что нельзя делать в первом триместре беременности: 8 полезных рекомендаций

Беременность — это радостный, но в то же время очень ответственный и сложный период. Чтобы не навредить будущему малышу, женщине приходится жить по новым правилам, менять свои привычки и образ жизни. Особенно это важно в первом триместре, когда даже, казалось бы, безобидное обстоятельство может нарушить нормальное течение беременности.

Рекомендация 1: откажитесь от приема лекарственных средств

Самое важное правило для женщин в первом триместре беременности — это отказ от лекарственных средств. Те препараты, которые вы принимали до беременности, в первом триместре гестации использовать нельзя.

На ранних сроках беременности происходит формирование органов плода, и любой лекарственный препарат может негативно повлиять на этот процесс. Поэтому прежде чем проглотить таблетку, порошок или сироп, хорошенько подумайте и обязательно посоветуйтесь с акушером-гинекологом. Если у вас есть какое-нибудь хроническое заболевание, которое требует приема препаратов, то нужно также проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:
Значение аскорбиновой кислоты для организма женщины

Рекомендация 2: не допускайте тяжелых физических нагрузок

Можно ли заниматься в первом триместре спортом? Не только можно, но и нужно! Занятия спортом во время беременности — залог отличного настроения, хорошей физической формы, нормального веса, отсутствия запоров и отеков. Кроме этого, спорт позволяет подготовить ваш организм к предстоящим родам.

Если до беременности вы занимались пилатесом, йогой, плаванием, то в первом триместре гестации можно не отказываться от любимых занятий. А вот осваивать новые виды спорта не стоит. Непривычные для организма упражнения, нагрузки могут отрицательно сказаться на течении беременности.

8-sovetov-1.jpg

Как на ранних, так и на поздних сроках беременности запрещены тяжелые физические нагрузки. Например, нельзя прыгать в воду с вышки, кататься на лошадях, заниматься скалолазанием. Если вы раньше увлекались бегом, то во время беременности бег лучше заменить на быструю ходьбу.

Рекомендация 3: откажитесь от длительных перелетов

Возможно в 1 триместре беременности вам захочется отправиться в отпуск в дальние страны. Например, на Кубу, в Шри-Ланку, Танзанию. Отдых в экзотических странах — это конечно хорошо, но ваше здоровье и безопасность будущего малыша должны быть на первом месте!

Во время перелета происходит очень большой перепад давления, и как эту нагрузку перенесет ваш организм — можно только догадываться. Вполне вероятно, что все пройдет замечательно, но возможны и некоторые проблемы:

Кроме этого, во время долгого перелета вы будете постоянно сидеть. А длительное нахождения в сидячем положении может привести к лимфозастою — отеку мягких тканей. В связи с этим вполне разумно заменить длительные перелеты на более короткие маршруты путешествий.

Перед перелетом обязательно сходите на прием к акушеру-гинекологу, который оценит ваше состояние и точно ответит: на вопрос: можно вам лететь или нет. При некоторых проблемах со здоровьем полеты беременным противопоказаны. Например, авиаперелеты запрещены при тяжелой анемии.

Отправляясь на отдых за границу, не забывайте о том, что во многих странах Европы, Азии есть вероятность заразиться корью, краснухой. А если вы не перенесли корь или краснуху в детстве или не прошли полный курс вакцинации от них, то в случае заражения вас ждут серьезные неприятности. Например, заражение краснухой в первом триместре в 4 раза повышает риск выкидыша.

Рекомендация 4: исключите из рациона острые, соленые, сырые продукты

Важность правильного питания на ранних сроках гестации нельзя переоценить. От того, как вы будете питаться, во многом зависит рост и развитие будущего малыша. И существует ряд продуктов, от которых беременным лучше отказаться. К ним относятся:

  • Острые, соленые, копченые продукты, которые дают большую нагрузку на печень и почки. Во время беременности этим органам и так приходится нелегко. Печень испытывает двойную нагрузку из-за гормональной перестройки. В почках в первом триместре увеличивается кровоток и возрастает клубочковая фильтрация. Поэтому не стоит дополнительно нагружать печень и почки еще и неправильным питанием.
  • Сыр с плесенью, сырые яйца, мясо; рыба. В этих продуктах могут находиться болезнетворные бактерии. По этой же причине не стоит употреблять и сырое молоко. Даже если вы покупаете молоко в проверенном магазине, его лучше прокипятить перед употреблением.
  • Газированные напитки, которые отрицательно действуют на работу кишечника, почек, желчного пузыря, вызывают вздутие живота, расстройство стула.
  • Кофе. Разрешенная норма — одна чашка кофе в день. Большее количество кофе может повысить мышечный тонус матки и спровоцировать выкидыш.
  • Алкоголь. Употребление алкоголя во время беременности приводит к кислородному голоданию плода, задержке его роста и развития. Всего 3-4 малых дозы алкоголя могут вызвать у плода алкогольных синдром, приводящий к серьезным психическим и физическим отклонениям.
Читайте также:
Как действует баня Какие допускают ошибки при ее посещении

Рекомендация 5: не носите тесную одежду и обувь

В 1 триместре беременности силуэт женщины меняется незначительно. В связи с этим многие беременные продолжают носить облегающую одежду, чтобы подчеркнуть свою фигуру. Однако даже на ранних сроках беременности лучше выбирать свободную одежду, которая не сдавливает мягкие ткани, область живота, молочных желез. Ношение тесной одежды может нарушать кровообращение, приводить к застою лимфы, вызывать усталость, усиливать неприятные симптомы токсикоза.

Какую нужно носить обувь беременным? Выбирайте удобную обувь на сплошной подошве. Во время беременности постепенно меняется центр тяжести, и при ношении обуви на каблуке увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовую область.

Если говорить про холодное время года, то ботинки и сапоги, которые очень сильно облегают икроножные мышцы или стопы, лучше заменить на более свободную обувь. Как и в случае с одеждой, это поможет избежать нарушения кровообращения и застоя лимфы.

Рекомендация 6: избегайте переохлаждения и перегрева организма

Если до беременности вы любили попариться или, наоборот, окунуться в прорубь, то во время беременности свои привычки нужно пересмотреть. Перегрев и переохлаждение опасны для плода, особенно в первом триместре гестации.

Переохлаждение нарушает кровообращение, что может вызвать гипоксию плода. Также не стоит забывать о том, что во время беременности снижается иммунитет, а значит возрастает риск простудных заболеваний.

Перегрев организма на ранних сроках беременности негативно сказываются на формировании плода и повышает угрозу выкидыша. Поэтому в первом триместре гестации от бани и сауны лучше отказаться. Во втором и третьем триместре при отсутствии противопоказания сауну и баню можно посещать.

Рекомендация 7: не используйте краски для волос и ногтей с токсичными веществами

Безусловно, даже в период вынашивания ребенка каждая женщина хочет оставаться красивой. Поэтому у беременных часто возникает вопрос: можно ли во время беременности окрашивать волосы и делать маникюр?

Окрашивать волосы во время беременности можно, однако нужно выбирать щадящие органические краски, состоящие из натуральных компонентов. Неорганические краски содержат аммиак и другие вредные вещества, которые могут вызвать у беременной аллергию, усилить симптомы токсикоза.

Дело с маникюром обстоит сложнее. Маникюр всегда начинается с того, что с ногтей удаляется старый лак. Снимают лак ацетоном и другими веществами, у которых очень резкий запах. Это может вызвать у вас аллергическую реакцию, даже если до беременности аллергии на ацетон у вас не было. А все дело в том, что во время беременности снижается иммунитет, а значит увеличивается вероятность аллергических реакций. Если вы все же решили отправиться в салон на маникюр, то попросите у мастера маску, которая защитит дыхательные пути от попадания вредных веществ.

Для маникюра также следует выбирать щадящие лаки, которые не содержат токсичных веществ — фосфорных кислот, ацетоновых спиртов, формальдегида.

Рекомендация 8: примите свою беременность и новую роль «я — мама»

В первом триместре беременности в женском организме происходит гормональная перестройка, которая отражается на работе нервной системы. В связи с этим у беременной могут возникать такие состояния и эмоции, как слезливость, тревожность, чрезмерная чувствительность. А у некоторых беременных возникает даже чувство вины перед окружающими за свои капризы по пустякам, частые эмоциональные срывы.

Чувства вины — это негативная установка, от которой нужно обязательно избавляться. Ведь такая эмоция будет доставлять вам психологический дискомфорт.

Раздражительность на ранних сроках беременности — это не что иное, как попытка женской психики в полной мере осознать и принять факт материнства. И чем быстрее вы примите свою беременность и новую роль мамы, тем быстрее к вам вернется спокойствие, хорошие настроение, и вы перестанете испытывать чувство вины перед окружающими.

Читайте также:
Польза и противопоказания японской бани офуро

Можно ли беременным принимать ванну

До того, как врачи получили полное представление о том, как устроен и функционирует организм будущих мам, считалось, что беременным женщинам нельзя принимать ванну. Хотя есть определенные опасности таких купаний (о чем мы расскажем чуть позже), беременным можно купаться в ванной, а не только принимать душ.

Можно ли беременным принимать ванну

Теплая ванна во время беременности

Длительные теплые ванны во время беременности не только расслабляют, но и успокаивают усталые, больные мышцы и снимают боль. Но действительно ли это безопасно для вашего ребенка? Можно ли беременным купаться в ванне, и какие нюансы банных процедур стоит знать, чтобы сохранить здоровье и не отказываться от любимой процедуры.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Да, конечно, беременным женщинам (на любом сроке гестации) разрешается купаться таким способом, но с некоторыми незначительными условиями и ограничениями. Вода не может быть слишком горячей, а прием ванны не может длиться слишком долго.

Длительное пребывание в горячей воде может привести к гипертермии. Когда это происходит, температура тела становится аномально высокой. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, во время беременности внутренняя температура никогда не должна превышать 38 ºС. Но горячая ванна во время беременности может слишком сильно разогреть тело и внутренние органы.

Всего 10 минут в горячей ванне, где температура воды составляет не менее 45-50 градусов, может поднять температуру до этого потенциально опасного уровня. Последствия гипертермии включают:

  • резкое снижение артериального давления , которое лишает вашего ребенка кислорода и других питательных веществ;
  • увеличение шансов на выкидыш (если это первая половина беременности);
  • слабость, головокружение и обмороки.

Поэтому, отвечая на вопрос будущих мам – можно ли беременным горячую ванну, предостережем от применения высоких температур (более 40 градусов), хотя сами ванны – не опасны.

Как принимать ванну во время беременности

Купание в любой момент беременности будет совершенно безопасным, если будут приняты надлежащие меры безопасности.

Первый триместр

  • Используйте теплую или прохладную воду (27-37ºС).
  • Ограничьте ванну 10 минутами или меньше.
  • Покупайте органические средства для ванны, не содержащие токсичных химикатов.
  • Следите за температурой воды с помощью термометра, чтобы она оставалась ниже 40 градусов.

Второй триместр

  • Регулярно принимайте ванну, если ваш врач не против этого. Перед тем, как сесть в ванну, проверьте температуру воды.
  • Принимайте более короткие ванны (до 5-10 минут) или иногда замените их душем, чтобы снизить вероятность осложнений.
  • Если вы испытываете боль в ногах, подержите в теплой воде только ноги, а не все тело.

Третий триместр

  • Используйте теплую или прохладную воду (27-37ºС).
  • Обратите особое внимание на предупреждающие знаки и симптомы, например, отсутствие потоотделения, тошноту, головокружение или любой дискомфорт. В этом случае немедленно выйдите из ванны.
  • Поскольку на этом этапе ваше равновесие и подвижность могут быть нарушены, обязательно попросите помощи при входе и выходе из ванны.

Дополнительные советы, как безопасно принимать ванну при беременности

Еще несколько полезных советов, о которых следует помнить при купании во время беременности:

  • Следите за температурой тела во время купания, чтобы не перегреться.
  • Никогда не принимайте горячую ванну , если у вас повышена температура или вы плохо себя чувствуете.
  • Если вы начали обильно потеть, немедленно выйдите из ванны и охладитесь, выпив много воды .
  • Не используйте соли, пены для ванн или любые продукты, содержащие соединения с бисфенолом А, фталаты и т.д. Эти химические вещества могут раздражать кожу . Так же исключите масла для ванн из своего ежедневного ухода за телом, поскольку они могут вызвать аллергические реакции.
  • Позаботьтесь о чистоте сантехники , после купания каждого члена семьи ванну нужно тщательно вымыть горячей водой с содовым раствором.
  • Положите нескользящие коврики на пол в ванной и на дно самой ванный, чтобы предотвратить скольжение на мокром полу и падения.
  • Находясь в ванне, не наполняйте ее более, чем на 2/3 , старайтесь не погружать в воду голову, верхнюю часть груди, руки и плечи. Это снижает вероятность перегрева вашего тела во время купания.
  • Держитесь подальше от джакузи, сауны, паровых бань и других слишком жарких мест .
Читайте также:
Что такое фитобаня: польза, показания и противопоказания

Можно ли беременным лежать в ванной

Эксперты говорят, что единственная проблема, связанная с принятием ванны – это риск перегревания. Если вам нравится принимать ванну, полежите в воде недолго, буквально 5-7 минут (не более 10 минут). Не принимайте ванну часами, иначе это может привести к недомоганию.

Альтернативы горячим ваннам во время беременности

Самая безопасная альтернатива горячим ваннам во время беременности – это прием теплой или прохладной ванны, либо купание под душем. Вы ощутите все преимущества горячей ванны, не рискуя своим здоровьем или благополучием ребенка.

Тем не менее, даже принимая душ, всегда внимательно следите за температурой воды, а также за температурой своего тела. Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания на протяжении всего процесса, и немедленно выйдите из воды, если у вас возникнут какие-либо из неприятных симптомов.

Как и у многих беременных женщин, ваши самые болезненные и утомленные мышцы находятся в ногах, особенно устают лодыжки и ступни. Если вы долго были на ногах, рассмотрите возможность приема ножных ванн с теплой водой, чтобы облегчить боль.

В целом, вам следует отказаться от горячих ванн во время беременности. Замените их другими занятиями, которые способствуют отдыху и расслаблению, например чтение, прослушивание музыки или длительные прогулки.

Если вы обращаете внимание на температуру воды и продолжительность ванны, то купание действительно может принести пользу. Ванны могут уменьшить отек рук и ног.

Литература:

  • 1. Auger N et al. 2017. Risk of congenital heart defects after ambient heat exposure early in pregnancy. Environmental Health Perspectives; 125(1): 8-14.
  • 2. Mayo Clinic. 2019. Is it safe to use a hot tub during pregnancy?
  • 3. Ravanelli N et al. 2019. Heat stress and fetal risk. Environmental limits for exercise and passive heat stress during pregnancy: A systematic review with best evidence synthesis. British Journal of Sports Medicine 53: 799-805.

Елена Михайловна Парецкая

  • Врач-педиатр
  • Занимается патофизиологией, иммунологией, вопросами питания детей и взрослых
  • Закончила курс по ГВ от ВОЗ/ЮНИСЕФ, преподавала в ВолГМУ, кафедра Патофизиологии с курсом иммунологии, аллергологии

Полезные образовательные материалы, многновенные ответы от экспертов Nestle, акутальный статус заказа.

Воспользуйтесь нашим календарем, чтобы найти самый благоприятный день для зачатия.

Правильно ли говорить о похудении во время беременности?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, предлагаю рассмотреть несколько ситуаций. Но сначала важно сказать о том, что любые самостоятельные.

Уход за телом во время беременности

Стремление сохранить и преумножить свою красоту свойственно всем женщинам — молодые мамы не исключение. Беременность всегда сопровождается.

Как спать во время беременности

Беременной женщине, особенно в третьем триместре, сложно выбрать подходящую позицию для сна. Возникает множество вопросов: можно ли спать на животе.

Мы контролируем ситуацию и продолжаем поставки детского питания в магазины. Если у вас есть вопросы, обращайтесь на нашу горячую линию.

Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным питанием для младенцев, и всецело поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни ребенка. Также мы признаем, что грудное вскармливание не всегда может быть доступно для родителей. Какой бы вариант кормления вы ни выбрали, клуб Nestlé Baby&me всегда готов предоставить новейшую научно обоснованную информацию, чтобы вы чувствовали поддержку и были уверены в том, что даете своему ребенку лучшее питание.

Читайте также:
Баня от целлюлита: польза, показания и противопоказания

с помощью электронной почты или телефона

чтобы получить специальные цены, скидки и подарки.
Это быстро и очень выгодно!

Войдите в систему, чтобы продолжить узнавать больше о правильном питании на каждом этапе развития вашего малыша!

Введите электронную почту или телефон.

Ссылка для авторизации выслана на e-mail.

Введите проверочный код, высланный вам в SMS сообщении.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным началом питания для младенцев и полностью поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни с последующим введением адекватного питательного прикорма вместе с продолжением грудного вскармливания до двухлетнего возраста.

Мы также понимаем, что грудное вскармливание не всегда возможно для родителей, поэтому рекомендуем вам поговорить со своим лечащим врачом о том, как кормить ребенка, и получить совет о том, когда вводить прикорм. Если вы решите не кормить грудью, помните, что такое решение может быть трудно отменить и оно имеет социальные и финансовые последствия. Введение частичного кормления из бутылочки сократит количество грудного молока. Детскую смесь всегда следует готовить, использовать и хранить как указано на этикетке, чтобы избежать риска для здоровья ребенка.

Банные процедуры для беременных: польза, показания и противопоказания

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

фотография пользователя

Араксия, здравствуйте!
Сейчас только насморк (дышать могу бещ проблем, но он жидкий, что доставлят дискомфорт). Обычно вылечиваю такое состояние колдактом за пару дней, но на упаковке написано, что противопоказано беременным.

фотография пользователя

Юлия, хаммам, сауна и бассейн разрешены при беременности, если нет жалоб на боли внизу живота, нет кровянистых, коричневых выделений. Но они противопоказаны при насморке, т.к увеличение и усиление кровотока в организме вызовет прогрессирование симптомов.
Если беспокоит только насморк, то достаточно использовать для санации носовой полости Аквамарис или Аквалор.

Араксия, спасибо!
А можно ли пить витамин С? На упаковке написано “противопоказано беременным” И я немного в замешательстве. Чем на 2-3 неделях можно поддерживать иммунитет? Только пить чай, мед и лимон есть?)

фотография пользователя

Юлия, если написано противопоказан, значит, не нужно, т.к. доза там скорее всего больше, чем можно беременным.
Чай с медом, лимоном и имбирем – очень хорошее средство для поддержания иммунитета, фрукты, овощи. Прогулки на свежем воздухе не менее 2ч в день.
А что принимаете из витаминов?

Араксия, мой гинеколог рекомендовал ине витажиналь, его пью уже 4 месяца. + в последние 4 дня выпила 2-3 таблетки немецкого шипучего витамина С. Но вот на российском обнаружила противопоказания, поэтому решила уточнить. Все усложнилось тем, что я уехала в горы в отпуск и пока все, что я здесь нашла для лечения это облепиховый чай. Тогда буду соблюдать постельный режим пока полностью не выздоровлю. Хаммам подождет.

фотография пользователя

Все правильно. Облепиховый чай – отлично Вам поможет, пейте его почаще. Витамин С не нужно принималь, Витажиналь – оставьте.
Поправляйтесь! И легкой Вам беременности!)))

фотография пользователя

Здравствуйте. Нет, к сожалению банные процедуры противопоказаны, так как вызывают расширение сосудов и могут привести к падению давления и кровотечению.
Лечиться можно: от горла – Лизобакт, от кашля – Содаль и бронхипрет, от насморка – пиносол и синупрет, промывание аквамарисом/аквалором

фотография пользователя

Добрый день.
Если нет жалоб, то конечно это всё можно делать, но в меру.
Относительно простуды, то рекомендую вам промывать нос аквамарисом.
В остальном только обильное питье.
При высокой температуре модно принимать парацетамол.

Алексей, здравствуйте!
Спасибо за ответ! Тогда оставляю только чаи. Витамин С тоже нельзя пить?
Хамамм не критичен? Ходила всегда (собственно и на начальном сроке, когда не знала, что уже беременна), теперь немного переживаю не может ли это и легкая простуда сказаться на здоровье плода.

Читайте также:
Как получить не только удовольствие, но и пользу от посещения бани: польза, показания и противопоказания

фотография пользователя

Вит С нежелательно в первом триместре.
Хамам можно , но умеренно.
Простуда не отразится на плоде, если не было повышения температуры тела.

фотография пользователя

Здравствуйте ! Нет, все банные процедуры противопоказаны и нежелательны во время беременности . Горло можете орошать мирамистином , а нос промывайте аквалором. Сейчас жалобы есть?

фотография пользователя

Здравствуйте! К сожалению, все бани и сауны беременным противопоказаны так как могут вызвать перегрев и привести к кровотечению Скажите пожалуйста что у вас беспокоит? Температура есть?

фотография пользователя

Здравсивуйте!
Все можно, но без фанатизма
Париться вот прямо до упаду конечно не надо
Но 5 минут в хамаме никакого вреда не принесут

фотография пользователя

Здравствуйте. По поводу насморка: промывать нос физ. раствором и закапывать дптские капли, если есть заложенность: Пиносол, Називин.
Противопоаазания: все то, что повышает кровообращение в малом тазу: сауны, бани, ножные ванны. Бассейн можно, спорт можно, если нет признаков угрозы ( тянущих болей внизу живота). То же самое нссчет перелета: летать можно без признаков угрозы.

фотография пользователя

Добрый вечер! Все сауны, хамам при беременности противопоказаны. А насморк можете лечить любыми каплями с приставкой «бэби»

Польза сауны и её влияние на организм человека

Популярность сауны и бани объясняется их положительным воздействием на органы и системы организма человека.

Действие сауны на терморегуляцию

Терморегуляция является одной из основных функций организма человека, поддерживающей постоянную температуру организма. Температурные условия в организме в целом величина постоянная. При повышении температуры окружающей среды в организме человека включаются механизмы ответственные за отдачу излишнего тепла и предупреждения перегрева. Основная роль в этом процессе принадлежит коже. Кожа человека отдает излишнее тепло, главным образом выделяя пот. Интенсивность потоотделения зависит от множества факторов, в том числе от влажности и температуры окружающего воздуха.

Действие сауны на центральную нервную систему.

Проводимые наблюдения показали, что 10-минутное нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. После 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются.

Действие сауны на сердечно-сосудистую систему

Высокая температура окружающей среды значительно активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пребывание в сауне вызывает положительные сдвиги в деятельности сердца, однако при длительном пребывании могут наблюдаться отрицательные сдвиги (учащение сердцебиения, головокружение). Исследование работы головного мозга показало увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, повышение функциональных возможностей кровообращения. Умеренная и строго дозированная во временном и температурном режиме процедура, проводимая с учетом функционального состояния организма человека, не вызывает отрицательных изменений. После правильно проведенной процедуры основные показатели сердечно-сосудистой системы восстанавливаются через 15-20 минут отдыха. Охлаждающие процедуры могут проводиться в виде теплых и прохладных душей купания в бассейне. Следует помнить, что резкие охлаждающие процедуры в виде холодного душа и купание в холодной воде бассейна могут привести к дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей малоподготовленных, физически слабо развитых или имеющих отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Кроме того, принимая охлаждающие процедуры, нужно помнить о возможном переохлаждении и простудных заболеваниях.

Действие сауны на нервно-мышечный аппарат.

После пребывания в парной тонус мышц снижается. Тепловые воздействия снижают также напряжение в мышцах, смягчают соединительную ткань и делают мышцы более эластичными.

Действие сауны на функцию внешнего дыхания.

Под воздействием высокой температуры окружающей среды наблюдается учащение дыхания. Механизм учащения дыхания следующий: из-за горячего воздуха происходит рефлекторное сужение сосудов легких, как защитная реакция организма от перегрева организма. В связи с этим рефлекторно учащается дыхание для увеличения теплоотдачи. После захода в сауну несколько увеличивается глубина дыхания (на 100 мл) и жизненная емкость легких. Кроме того, увеличивается потоотделение, в два раза повышается дыхательная активность кожи. При простудных заболеваниях, когда в легких образуется много мокроты, положительное влияние оказывает пребывание в сауне. Если воздух в кабинке увлажняется с использованием специальных настоев, отваров (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в сочетании с горячим воздухом сходно с действием ингаляций.

Читайте также:
Как действует баня Какие допускают ошибки при ее посещении

Действие сауны на кожу.

Под воздействием теплового раздражителя температура кожи тела увеличивается. При этом наблюдается усиление кровообращения в коже. В первые 2 минуты пребывания в сауне температура повышается значительно, затем в связи с включением терморегуляторных механизмов и началом потоотделения повышение температуры замедляется. Следует учесть, что в сауне температура на поверхности кожи может повыситься до 41-42 градусов и выше, что значительно активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует потоотделение. В связи с перегревом кожных покровов сосуды кожи расширяются и переполняются кровью, увеличивается проницаемость кожного покрова. Размягчается эпидермис, улучшается чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются иммунно-биологические свойства. Тепловая процедура стимулирует течение окислительных процессов в коже. Все перечисленные изменения в коже улучшают ее функции – терморегулирующую, защитную, дыхательную, выделительную, тактильную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний.

Действие сауны на пищеварительную систему.

Под воздействием высоких температур происходит перераспределение крови, и внутренние органы испытывают некоторый ее недостаток. В связи с оттоком крови снижается количество желудочного сока и повышается его концентрация. Это делает нежелательным прием пищи во время процедуры посещения сауны. В сауне особенно плохо усваивается пища, богатая белками. Жиры при высоких температурах парилки усваиваются несколько лучше. Это может привести к нежелательному воздействию на желудок и печень. Для уменьшения воздействия жира следует пить больше жидкости.

Применение сауны с целью профилактики и лечения некоторых заболеваний.

Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Многочисленными исследованиями было доказано благотворное влияние сауны на организм человека. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ. Значительный эффект от сауны достигается сочетанием их с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит.

Одной из чудесных особенностей сауны является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. Вследствие улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. Для профилактики простудных заболеваний особенно важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей, улучшающее адаптационные возможности основных физиологических систем организма. В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холодового раздражителя. Наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом. С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой.

Очень важным показателем целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения является хорошее самочувствие на следующее утро.

Таким образом, сауна или баня способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне и дает возможность людям, ведущим малоподвижный образ жизни, в значительной степени компенсировать недостаток физической нагрузки. Она повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузках. Отмечено, что регулярное посещение сауны или бани снимает усталость, способствует расслаблению мышц, тренирует нервную вегетативную систему. Особое значение для населения промышленных стран имеет оздоровительная ценность сауны как метода антистрессовой терапии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.