Ошибки начинающего банщика

Ошибки в бане: как отдохнуть душой и телом и не испортить здоровье

Баня — отличный вариант оздоровления тела и души. Но для позитивного эффекта необходимо знать, как и когда можно идти в парную, чтобы не просто хорошо отдохнуть. Ошибки при нахождении в бане грозят не просто усталостью или плохим настроением, они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому так важно следовать рекомендациям опытных банщиков и врачей.

Читайте в статье

Вход в парилку с холодными руками или ногами

Если есть возможность, то до посещения парной примите короткий теплый душ. Он позволит выровнять температуру всего тела.

Если заходить в горячую баню с холодными руками и ногами, есть риск возникновения сильной головной боли сразу после попадания в более прохладное место.

Поэтому в желании быстрее согреться не стоит сразу бросаться в парную. Если душевой у вас нет, тогда при замерзших конечностях рекомендуется их сначала немного растереть, только после этого входить в горячий воздух.

Посещение бани с влажным телом

Тренажерные залы или бассейны часто предлагают посетителям комплекс, включающий посещение парной после занятий или плавания. Но специалисты настоятельно не рекомендуют заходить в баню с мокрым телом. Влага на коже препятствует нормальному потоотделению.

В итоге это мешает выходу токсинов из организма, а также дополнительно приводит к сильному перегреву. Как итог — интоксикация и тепловой удар. Чтобы избежать таких последствий, достаточно хорошо обтереть тело.

Внимание! Вытирать насухо тело также рекомендуется после посещения тренажерного зала, если сразу планируется поход в баню. Вышедший пот оставляет на теле плотную пленку, что также становится причиной перегрева.

Использование кремов и ароматических масел

Особенно распространена эта ошибка у представительниц слабого пола. В желании лучше вывести токсины, улучшить состояние кожи используются всевозможные крема и масла. Но их применение в бане приводит к абсолютно иному эффекту.

Из-за закупоривания пор токсины не могут выйти на поверхность вместе с потом. Результатом такого парения станут сильные высыпания на коже, которые достаточно сложно вывести.

Дополнительно тело сильно перегревается, что может стать причиной теплового удара.

Чтобы лучше вывести токсины и оздоровить кожу, в бане следует использовать скрабы или пилинги. Лучшим вариантом станет использование натуральных медовых составов или на основе овсяной крупы.

Посещение на сытый желудок

Одна из самых распространенных ошибок — поесть перед парилкой. Ничего кроме проблем такая привычка не принесет. Высокие температуры способствуют сильному соковыделению, что в свою очередь приводит к опасным процессам брожения.

Это вызывает тяжесть в органах ЖКТ, может стать причиной возобновления воспалительных процессов в кишечнике и желудке, особенно при наличии язвенной болезни в анамнезе.

Высокие температуры также запускают процессы гниения белковой пищи, что приводит к быстрому распространению по организму токсинов и шлаков, а в таком случае уже будет сильно страдать печень.

Внимание! Если планируется поход в баню, в этот день до посещения парной рекомендуется полностью исключить из рациона рыбу и мясо в любом виде, особенно в жареном или копченом.

Использование только одного вида веника для парения

Опытные банщики рекомендуют использовать в парной несколько видов веников. Минимальное количество — березовый и дубовый веники. Также важно начать процесс парения именно с березовой связки.

Он помогает открыть все поры, что будет способствовать хорошему потоотделению и выводу из организма большинства шлаков и токсинов.

Чтобы прикрыть поры, в конце процедуры парения используют дубовый веник. Между двумя этапами рекомендуется также парить тело любой травяной связкой. Главное условие — обязательно запаривать веник по всем правилам.

Внимание! При использовании любого веника нельзя парить человека сильными и хлесткими ударами. Ничего кроме синяков это принесет.

Сидеть в парной

В бане нужно лежать, особенно при высоких температурах и постоянной подаче пара. И дело здесь не только в более лучшем расслаблении, сколько в вопросе здоровья и профилактики инсульта и иных проблем с сосудами.

При сидячем положении голова намного сильнее нагревается в сравнении с ногами. В итоге это может стать причиной носового кровотечения, теплового удара, тошноты, головокружения и даже прединсультных состояний.

Внимание! Чтобы во время нахождения на горячей поверхности защитить нежные части тела, рекомендуется на полок стелить хлопковое полотенце. Искусственные ткани строго запрещено использовать, так как они мешают нормальному потоотделению и могут спровоцировать ожог кожи.

Использовать в качестве сауны

Заменить сауну обычной русской баней невозможно. В сауне температура может варьироваться от 80 до 110 градусов. При этом влажность не будет превышать 15%.

Это комфортные условия, которые никак не вредят организму. Если разогреть обычную русскую баню до такой температуры, влажность у нее возрастет в разы.

Находиться в таких условиях длительное время практически невозможно. Если же остаться в таких условиях, очень высок риск перегрева, инфаркта или инсульта. Особенно вредны такие процедуры людям с заболеваниями сердца и сосудистой системы.

Длительное нахождение в парной

Продолжительное нахождение в бане грозит тепловым ударом и проблемами с сердцем. При первом посещении рекомендуется находиться внутри парной не более 5-7 минут.

После этого требуется сразу выйти в предбанник, где важно отдохнуть столько же времени, сколько было проведено при высокой температуре.

Второй заход не должен быть более 10 минут. Максимально рекомендованное время пребывания в парной не может превышать 15 минут даже для опытных банщиков. При этом не стоит заходить в парную более четырех раз при каждом посещении.

Сразу надевать одежду

После окончания банных процедур требуется выйти в предбанник и хорошо обтереться, при этом одеваться сразу нельзя. В идеале, лучше всего обсохнуть естественным образом, если есть такая возможность.

Только после этого можно начинать надевать одежду. Первые 10-15 минут после выхода из парилки еще идет естественный процесс потоотделения.

Если надеть одежду на себя в этот момент, она моментально станет мокрой, что может стать причиной простуды. К тому же мокрая одежда легко цепляет на себя мусор и пыль, которые через открытые после купания поры легко проникают в кожу.

Внимание! Нельзя после бани надевать одежду из синтетических материалов. В них скапливается большее количество грязи, чем в натуральных тканях. В итоге очистив кожу в парилке, надев на себя синтетику, все поры снова будут забиты, а кожа не сможет нормально дышать. Как итог — прыщи и даже появление раздражения и аллергических реакций.

Посещение при простуде

Чтобы не советовали народные методы лечения, ходить в баню с простудой любого вида. Чрезмерное перегревание может спровоцировать сильный выход мокроты, что усилит кашель и может привести к тяжелому приступу, который придется купировать в условиях больницы.

Также не исключается повышение температуры тела, усиление головной боли. Ходить в баню можно только здоровым людям, при этом такое правило касается не только детей, но и вполне взрослых людей.

Внимание! Если во время нахождения в парилке чувствуется даже легкое недомогание, появились тошнота или головокружение, требуется сразу покинуть баню.

Вопросы и ответы

Нет. Дети должны постепенно привыкать к таким температурам. Начинать следует с прохладной бани и посещать ее буквально по несколько минут.

Так сильно нарушается влажный баланс в бане, что на самом деле лишь создает иллюзию комфортного нахождения.

Каждый вид веника для парения выполняет свою функцию. Важно открыть поры, улучшить кровообращение, вывести токсины, после чего поры обязательно закрываются. Сделать это одним веником нельзя.

Мыло – это щелочь. При высоких температурах она сильно сушит эпидермис, что особенно вредно для чувствительной и аллергической кожи.

Баня – это серьезная нагрузка на сердце и всю сосудистую систему. Она увеличивает кровоток, расширяя сосуды. Спиртное также способствует току крови. Такая усиленная комбинация может стать причиной инфаркта или инсульта. Пить спиртное можно только через 3-4 часа после посещения парной.

Даже бывалым банщикам при высоких температурах может стать плохо, особенно при употреблении спиртного или после еды. Поэтому наличие компании поможет избежать возможных проблем и серьезных последствий со здоровьем.

Баня — оптимальный вариант для расслабления тела, его очищения и оздоровления. Избежав описанных выше ошибок, удастся действительно хорошо отдохнуть, а также улучшить свое психологическое и физическое состояние.

Видео-обзор ошибок, которые нельзя допускать в бане

7 ошибок начинающего банщика

Ходить париться в баню — отличная традиция, укрепляющая здоровье и очищающая организм. Однако, незнание и несоблюдение правил, делает ее опасной для здоровья и даже жизни. Во избежание несчастных случаев и опасных последствий, учтите эти ошибки и тогда вам в бане ничего не угрожает.

Обильный прием пищи

Вредно посещать баню сразу после приема пищи. Если плотно поели, не важно ужин или завтрак, отложите поход в баню на 4-5 часов. Кроме этого, натощак тоже нельзя париться. Подкрепиться можно, исключая из рациона продукты, усвоение которых происходит медленно.

Когда идут в баню с переполненным желудком, возможны неприятные ощущения, и даже ухудшение самочувствия, если пребывание в парилке затянется. Высокая температура парилки распаривает кожу, вызывая прилив к ней крови, от внутренних органов происходит отток крови, их работа замедляется.

Возможны боли в желудке, тошнота, отрыжки, метеоризм и расстройство работы кишечника. Даже если внешне это никак не проявляется, страдает вся система пищеварения.

Отказ от головного убора

Банная шапка не греет голову, вопреки общепринятому мнению. Наоборот, она способствует сбережению стабильной температуры, работает по принципу термоса. Она не позволяет окружающей температуре воздуха воздействовать на голову.

Войлок, идущий на изготовление шапочек, обладает свойством не пропускать жар к голове, не допуская перегрева. Кроме этого, волосы в бане нагреваются сильнее тела, а сильный жар для них вреден.

Волосы иссушаются и теряют прочность. Шапочка позволяет сберечь их от вредного воздействия, что особенно важно для женщин.

Зачастую в парилке человек сидит, забывая о том, что голова находится в более жаркой зоне, чем тело и ноги, отсутствие шапочки грозит тепловым ударом, сильной головной болью и даже потерей сознания.

Отсутствие компании

Ходить в баню в одиночку плохая примета, однако не в приметах дело. В парилке долго находиться нельзя, можно потерять сознание и умереть от обезвоживания. Когда человек один, ему никто не поможет и не спасет.

Много случаев в бане, когда дверь парилки заклинивает, от пара древесина расширяется, в одиночку спастись шансов меньше.

Если вдруг поскользнулся и ударился головой, тоже помочь не кому, а счет идет на часы и даже минуты. А если париться в одиночку и пьяным, это вообще самоубийство.

Алкоголь

Употребление алкогольных напитков, даже слабых, расширяет сосуды, учащает сердцебиение, и повышает давление. Основной причиной похмельного синдрома становятся этиловый альдегид и сивушные масла, которые должны выводиться почками.

В парилке жар повышает выделение пота, нагрузка на сосуды и сердце повышается, а деятельность почек наоборот подавляется. Выведение отравляющих веществ почками снижается, похмельный синдром усиливается.

Кроме того, алкоголь нарушает координацию движений, в бане это чревато ожогами и травмами.

Украшения из металла

Перед посещением парной любые металлические предметы рекомендуется снимать. Металл, под воздействием высокой температуры, сильно разогревается.

Если нагрев цепочки или кольца вы почувствуете и снимете, прежде чем получите ожоги, то забытая в волосах заколка совершенно незаметно сожжет волосы.

Пластмассовые шлепанцы

В бане рекомендованы нескользящие, резиновые шлепанцы. Однако многие надевают что попало, например, пластмассовые. Опасность поскользнуться и получить травму резко возрастает. В парной пластмасса сильно нагревается, что доставит вам дискомфорт.

Шлепанцы с одной резинкой между пальцев, вьетнамки, очень скользкие и плохо держатся на ноге. Резинка очень легко рвется, и риск травмироваться возрастает. Кроме того, жесткие пластмассовые шлепки натирают мозоли, в бане этого можно сразу не заметить.

Правила «трёх П»

«Золотым» для посещения любой бани будет правило «трех П», о котором важно не забывать. Постепенность – то есть привыкайте к парилке, начиная понемногу. Подолгу засиживаться «новичкам» еще рано, начинайте с 10-15 минут.

Последовательность – чередуйте парение, холодный бассейн или душ, затем отдых не менее пяти минут. В бане необходимо восполнять жидкость, попарился – попил, и так каждый раз.

Посильность – то есть ориентируйтесь на собственные ощущения, для первого раза может быть достаточно часа в бане, потом постепенно увеличивайте время парения на 20-30 минут. Так вы избежите головных и сердечных болей.

5 распространенных ошибок в бане, которые делают даже опытные парильщики

Регулярные походы в баню имеют очень благотворное влияние на здоровье: из организма выводятся шлаки и токсины, очищается и приходит в нотус кожа, аромат целебных трав положительно влияет на легкие и бронхи. Однако, порой, даже опытные парильщики допускают серьезные ошибки и сводят положительный эффект от парения к минимуму.

Поддай жару!

Вероятно многим приходилось оказываться в парной вместе с любителями запредельных температур пара, а в ответ на просьбу повременить с очередным повышением градуса, получать обидную кличку «слабак».

Стоит ли в бане добиваться максимально возможного жара? Ведь баня – это, своего рода, священнодейственный ритуал, к которому основательно готовятся, начиная с личного психологического настроя. Каждый заход в парную – это повод провести время с удовольствием для тела и души, а не довести себя до состояния обгорелой головешки. Тело постепенно нагревается, потеет, расставаясь с вредными шлаками и веществами, очищается кожа. Легкие и бронхи получают комфортное тепло, наполненное ароматами трав. И даже в мыслях наступает приятное торможение и спокойствие. На Руси говорили: «Душистый пар не только тело, но и душу лечит». Вот главный эффект правильной бани. Комфортная температура парилки должна соответствовать 60 градусам, и находиться в ней желательно не более 10-15 минут.

Совершенно другое происходит под воздействием предельно высоких температур. Все перечисленные выше процессы проходят в стрессовом режиме: активная потеря влаги старит кожу, происходит перегрев организма, который далеко не каждый может нормально переносить. После такого похода в баню наступает состояние не легкости, а слабости, которую многие ошибочно принимают за расслабление.

Брызгание воды на камни

Опровергая твердо устоявшуюся традицию, вынуждены заявить, что плескать воду на камни – совершенно бесполезное занятие. Все полезные вещества воды, в которой вымачивались веники, при соприкосновении с раскаленными камнями моментально исчезают. Это не приносит никакой пользы, а только создает духоту в парной. Храм целебного воздуха создаётся в парной при обрызгивании её стен и лавок целебными настоями трав и воды от замоченных веников. Постепенно испаряясь с натурального дерева парной, влага создаёт целительный аромат для ваших лёгких. Не зря в традиционной русской бане сушеные травы развешивали по углам для целебного аромата. Таким образом, вы объединяете отдых с оздоровлением всего организма

Хлестание веником по коже

Веники, как одно из физиотерапевтических средств воздействия на организм, применяют примерно с того времени, как узнали целительную силу лекарственных трав и стали пользоваться ими именно в бане. Это прямое доказательство того, что веник в бане необходим для того, чтобы, как говорят профессиональные банщики, «поднести пар к телу», а также подарить лечебный аромат вашим лёгким и бронхам, а вовсе не для того, чтобы неистово хлестать им тело. Больше всего для ингаляционных процедур подходят пихтовый, можжевеловый и эвкалиптовый веники. Их следует положить на лицо, чтобы защитить его от перегревания, и вдыхать целительный тёплый воздух.

Для тех же, кто не в силах расстаться с «самобичеванием» вениками, напомним, что особенно осторожным нужно быть с можжевеловым, содержащим на ветках острые шипы.

Утолять жажду холодной водой

Во время жарких банных процедур человек теряет много жидкости и, естественно, ему хочется пить. Восполнять водный баланс в организме необходимо. Следует, однако, помнить, что несмотря на желание охладиться чем-нибудь ледяным и освежающим, использовать холодное питьё нельзя. Лучше всего для этой цели подойдут: тёплая вода, морсы, травяные чаи (чабрец, ромашка, иван-чай, мята, зверобой, душица).

Важно помнить, что парная – это серьёзная нагрузка на кровеносные сосуды человека. Приём алкогольных напитков сразу же после парилки или во время банных процедур эту нагрузку увеличивает.

Посещение бани раз в неделю

У многих любителей бани уже вошло в традицию париться раз, а то и два раза в неделю. Но если здоровье и время позволяют, это можно делать и чаще. Не случайно ведь на Руси говорили: «В какой день паришься – в тот день не старишься!». И действительно, обратите внимание, какая нежная и гладкая кожа у любителей банных процедур. И это несмотря на серьёзный возраст. Серьезные болезни и простуды также обходят стороной регулярных посетителей бани.

Другими словами, если поход в баню не превращать в стрессовое испытание для организма (высокими температурами, их контрастом и временем, проводимым в парилке), ходить в парную можно хоть каждый день.

Полезные советы от Знатного Банщика

Который день паришься, тот день не старишься
.
(Русская поговорка)

Поход в баню – дело серьезное, требует подготовки и опыта, знания некоторых хитростей. Знатный Банщик поделится секретами легкого пара, хорошего настроения и правилами банного этикета и «моды».

• В парную без спешки и суеты!
  Нет пользы от парения второпях, баня – это праздник, удовольствие и лекарь. Выделите в своем графике несколько часов, а то и вечер для этого ритуала.
• Выбираем баню
  Среди множества бань каждый найдет свою, идеальную. Финская сауна – горячая и сухая, восточный (турецкий) хамам – с влажным и мягким паром, русская баня универсальна – и по пару, и по градусу прогрева.
• Перед парной только душ или бассейн
  Отложите мочалку и мыло на потом. К визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут. Можно поплавать в бассейне минут 15-20, если есть такая возможность. Так мышцы приходят в тонус, улучшая пользу парной. И волосы лучше не мочить, обычно слегка увлажняют банную шапку.
• В баню с подушкой
  Париться лучше лежа, расслабляясь и забывая обо всем. Понимающие в комфорте люди вместо жесткого подголовника из дерева выберут подушку из войлока.
• Правило безопасной бани
  Хороший банщик предупреждает гостей и решительно не даст занести в парную бритвы, алкоголь и даже стеклянные склянки с эфирными маслами и гелями.
• Ничего лишнего
  Поверьте народному опыту: прежде чем париться часы, очки, все украшения надо снять. Они и испортиться могут, и обжечь ненароком.
• Поддай пару!
  Плескать на камни, добывая пар, следует кипятком или горячим настоем трав с маслами и аромадобавками, водой с квасом и пивом. Камни не заливают, а поддают малыми порциями, в самый жар печки. Услышите хлопок от камней – это верный знак легкого, мягкого пара. А вот чтобы не обжечься волной раскаленного воздуха, необходим ковш на длинной и деревянной ручке.
• После пара
  Попарились, под вениками прогрелись, теперь перебирайтесь на полок пониже. Пульс немного успокоится, голова прояснится, потом можно и выйти из парилки. Умеренность и несуетливость в бане – залог здоровья.

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

• Начнем с тапочек
  Удобная и гигиеничная обувь для баньки, шьется из того же войлока, иногда с вафельным верхом и бамбуковой стелькой! В тепле и влаге даже самой чистой бани расцветают не цветы, а грибки. Тапочки – ваш защитник от микоза ног и ногтей.
• Береги голову!
  Главное правило – не получить тепловой удар, поэтому стоит иметь в банном гардеробе войлочную шапку. Она и волосы защитит от сухости, за что особенно любима женщинами. Размер имеет значение: в идеале шапка свободно садится на голове, не стягивая ее. Для детей фетровый колпак или шапочка – вещь и вовсе обязательная! Тем, кто забыл о шапке, настоятельно рекомендую соорудить удобную чалму из вафельного полотенца.
• Простыня и полотенце – классическая банная парочка
  В простынку и завернуться можно, и на полок постелить – от ожогов и грибков. А полотенце уже греется, поджидая хозяев в предбаннике. Лучше материала, чем хлопок, не найти. Он и влагу впитает, и к телу приятен, и сохнет быстро.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

• Банный костюм – мужской и женский
  Не смущаться и не смущать, ощущать себя легко и естественно в бане помогут мужской килт для мужчин и женское парео. Надеваются они за секунды, а снимаются легким движением руки благодаря застежке на резинке и липучке. После парной, расположившись в зоне отдыха за чаем или играя в бильярд, приятно чувствовать себя на высоте в запашном халате.

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Веник – лучшая валюта для входа в баню

Народная истина: лучше веника в бане только два веника! Веник и помассирует, и распарит, и аромат с полезными веществами отдаст. А вот какой веник – это дело вкуса, выбор позволяет найти себе вариант по душе и телу.

Совет : индивидуальная упаковка подарит вам больше природных ароматов и сбережет целость листьев. Никогда не выливайте воду после запаривания веника, лучше средства для полоскания тела и волос после помывки не найти!

• Березовый веник кожу ласкает, льнет к ней, впитывает пот и дает противовоспалительный эффект.
• Дубовый веник прочнее и «работает» дольше. Он как веер загребает пар, идеален для мощного прогрева.
• Эвкалиптовый веник – тропический гость в русской бане. Его масла творят чудо, избавляя от простуд и кашля, успокаивая нервы и поднимая иммунитет.
• Травяной веник – кладовая полезных свойств в одной вязанке! Цветы и травы нежнее веток деревьев, но наполняют ароматами и воздух, и воду, в которой замачивались, и кожу.

Секреты травяного веника

Самые ценные травы – полынь и крапива.

Полынь пьянит горечью, снимает боль, действуя как анальгетик, и проясняет память.

Крапива – зеленый лекарь суставов, ревматизмов и болей в спине, ваш собственный мануальный терапевт в бане.

Зверобой – лечит нервы и укрепляет сердце, врачует самые сложные заболевания кожи, заживляет раны и избавляет от простуд.

Смородина и мелисса – витаминный коктейль для кожи со свежим бодрящим ароматом. Ими можно поднять настроение и бороться с депрессией.

Душица не случайно включена в состав многих косметических средств. Она питает кожу и включает механизм ее обновления. Пряный запах душицы при простудах и бронхитах помогает чуть ли не с первого пропаривания. А уж какой аппетит после ее применения!

Ромашка – скромная полевая красавица и королева домашней аптечки! Успокаивает нервы и помогает забыть о бессоннице, снимает головную боль и помогает при женских недомоганиях. Мягко заживляет раны и ожоги, псориаз и нейродермиты. Отвар ромашки и нежное поглаживание веником головы – первое средство для укрепления волос.

Мята – нежная, освежающая мягкая. Ментол в мяте придает ей бактерицидный эффект, снимая воспаления, устраняя угревую сыпь. Мятный веник избавляет от отеков уставшие ноги, заряжает энергией. Очень полезна мята в парной при простудах, проблемах с пищеварением, головных болях и взвинченных нервах.

Подсказка Знатного Банщика : делая массаж веником, движемся от ног к голове, затем обратно.

Работа над ошибками в парной с вениками

Что же нельзя делать, отправляясь в баню с вениками?

1. Париться поодиночке неправильно, можно потянуть расслабленные мышцы и суставы. Потому и зовут на помощь опытного банщика или парят друг друга по очереди.
2. Веник не должен пересыхать: его сначала распаривают, а затем смачивают в теплой воде. От пересыхания листочки веника скручиваются и опадают.
3. Веником не стегают со всей силы, это не наказание розгами. Изучите приемы массажа веником. Порой достаточно нагнетать к телу горячий воздух, регулирую его мягкими движениями.
4. Не машите рьяно веником в горячей бане, слишком велик риск обжечься паром или каплями воды.

Веник в умелых руках превращается в волшебную палочку, дарящую здоровье и удовольствие.

Ароматный пар, эфирные масла и натуральное мыло

Баня заменяет визит и к доктору, и к косметологам и массажистам в салон красоты. Очень модная ароматерапия в бане имеет двойной эффект:

1. Умело подобранные эфирные вещества воздействуют на организм;
2. После парной кожа очищается и открывает поры, вот тут самое время подпитать ее маслами и масками.

Эфирные масла – душистые, очень концентрированные вытяжки из глубин растений. В темных флакончиках коллекции «Ароматерапия» от ТМ «Ботаника» содержатся тягучие и нежные масла, которые необходимы в бане для оздоровления и красоты.

• Хвойная серия: кедр атласский, можжевельник, пихта сибирская.
• Пряные ароматы: мелисса, мята перечная.
• Цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
• Экзотика: эвкалипт.

Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники. А вот капли неразбавленного эфира на раскаленных камнях горят, это одна из грубых ошибок использования масел в парной.

Старайтесь в парной дышать ртом: так пар, насыщенный смолистым ароматом дерева и эфирными маслами, прогреет организм изнутри. Особую пользу такой способ прогрева приносит при респираторных заболеваниях, простудах и подавленном настроении.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Мыло в бане не применяют?

Знатный Банщик согласен с этим правилом: непосредственно в саму парную, на деревянные полки вход с мылом заказан. А вот после пара, в помывочной или под душем – пожалуйста

Совет красоты от Знатного Банщика : захватите в баню мед. После распаривания нанесите его на лицо и тело, пусть он впитается, а потом попросите сделать вам массаж или потритесь шелковой рукавичкей для пилинга. Такая процедура – замечательная альтернатива салонным обертываниям. А вы знаете, что родина мелового пилинга – восточные бани (хамам)?

На Руси мылись щелоком – раствором печной золы. Он и отмывал хорошо, и прекрасно заменял современные скрабы и пилинги. Побалуйте распаренные волосы и кожу натуральным мылом, без сильнодействующей химии. В коллекции Знатного Банщика только полезные для здоровья продукты, как мыло производства ТМ «Ботаника».

Его действие так же чудесно, как названия компонентов в составе этого мыла: кофейная гуща и молотая корица, сладкий апельсин и цветная глина, измельченные травы и цветы, березовый уголь и масла какао, кокоса, ши и ним. Твердые частички выполняют роль скраба, помогают избавляться от омертвевших клеток эпителия. Масла деликатно ухаживают, заменяя маски и бальзамы. Возвращая упругость коже, они дарят ей и увлажнение, и питают ее.

Натуральное мыло – нежная забота о коже и тайна вашей свежести и очарования.

Чем утолить жажду в бане?

Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!

Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм. Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Хит-парад напитков для бани

• Чай – в бане всем напиткам голова
  До того, как в Россию завезли чай из Китая и Индии, люди пили травяные настои. И самыми уважаемыми были иван-чай (кипрей) и липовый цвет. Любили побаловать себя сбитнями – горячими медовыми напитками с добавлениями пряностей. Всегда к чаям полагались варенья полезные (малиновое) и с кислинкой – из крыжовника, смородины. В травяных отварах масса полезных веществ и эфиров.

• Квас – исконно русский напиток
  Хлебный и хмельной дух кваса создан для бани. Он бодрит и веселит, при этом не вреден, что характерно для пива.

• Ягодные морсы и натуральные соки
  О пользе свежих соков никто спорить не станет, это кладезь витаминов. Морсы – те же соки, разбавленные сладкой водой. Максимальная польза от морса с медом, листочками мяты и долькой лимона.

В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.

Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения,
здоровья и чистоты в теле и сердце!

Самарский банщик раскрыл все секреты своей профессии

– Как вы стали банщиком?

– Банщиком я стал 6 лет назад, когда только уволился с армии. Пришел сюда и стал изначально плотником, а позже слесарем. А потом уже мне предложили стать банщиком. Особых курсов по подготовке этому нет, научился по общению.

– Всё же как правильно говорить: банщик, истопник или пармейстер?

– Я поясню. Сейчас в трудовую книжку не ставят отметку, что ты банщик. Во всех организациях тебя подписывают, например, как слесарь, а ты на самом деле истопник. Я вот сейчас официально числюсь уборщиком помещений.

– Кого вы встречаете в профессии больше: банщиков или банщиц?

– Сложно сказать, но банщиц я, конечно, видел часто. В Самаре, например, есть баня, где работают только женщины. Причем даже в мужских отделениях. Сам я в женские дни не выхожу. Раньше, кстати, у нас в бане было и мужское, и женское отделение. А сейчас одно на ремонте, поэтому дни поделены: 3 дня женских и 3 дня мужских получается.

– Можно ли получить травму на вашей работе?

– Конечно. На это есть техника безопасности. Все же топится газом, поэтому нужна последовательность. Мы сдаем специальный допуск. Неприятностей можно избежать, если есть опыт. Например, всегда надеваю рукавицы в парилке и шапочку на голову. Ведь всякое бывает. Даже поскользнуться можно на мокром полу.

– Когда в баню ходит больше всего народа?

– В праздники. А еще каждый вторник к нам приходит мужчина-дачник, который заготавливает разные завары смородины, вишни и всякие травы. Заваривает здесь по тазам, и все моются этой водой. Тело становится, как у ребенка. Меньше всего людей ходит летом, потому что все разъезжаются по своим деревням и дачам, а там у каждого баня на участке. Примерно на 30% уменьшается посещаемость. А вот осенью и зимой большой наплыв.

– Как правильно париться?

– Надо начинать хлестать веником со стоп и подниматься по ногам и спине. Конечно, не нужно затрагивать затылок, лицо. Знаете, у каждого веника есть свои полезные функции и свойства. Для нежной парки используют березовый веник, потому что листва мягкая и тело становится нежным и смолистым. А дубовый веник – для грубой парки, чтобы хорошо пропарить человека и вывести все недуги. Можжевеловый и пихтовый очищают дыхательные пути. Мой любимый веник – дубовый.

– Какие люди обычно ходят в баню?

– Ходят и молодые, и старые. Часто с детьми. Мужчин ходит больше. Можно сказать, они нам план и выполняют. Есть те, кто и в 80 лет к нам ходит. Часто приходят отмечать сюда дни рождения. Здесь есть столы, люди пьют пиво. Но никто не скандалит, не грубит.

– Чего нельзя делать в бане?

– Правила есть, но не всегда их выполняют. Например, нельзя бриться. Но к раковине все подходят бриться, как тут запретишь? Алкоголь нельзя проносить, но пьют, конечно, пьют…

– Любимый фильм про баню или банщиков?

– «Ты мне, я тебе» с Леонидом Куравлевым. Один в один, как у меня в жизни все. Такие же отношения с людьми, меня так же полгорода уже знает. Сюда же в центральную баню едут люди со всех районов. Бывает, идешь по улице, и супруга говорит: «Почему все с тобой здороваются?». А это потому, что знают уже. Вот вроде работаешь в одном только месте, а знают везде. Сам удивляюсь.

– Можно ли после бани прыгать в снег?

– Нужно даже, но не всем. Есть же разные противопоказания по здоровью. К нам в баню часто приезжают сразу после купания на Волге. Там поплавают, потом в баню, а потом в чистый снег на улице. Но для этого нужны тренировки.

– Совместимы ли алкоголь и баня?

– Алкоголь и баня – это две разные вещи. До бани нельзя пить даже в малых количествах, а вот после парилки бокал пива полезен для расслабления. Мне приходится следить за порядком и, конечно же, часто сталкивался с пьяными клиентами. Не усмотришь за таким, пройдет он пьяным в парилку и отключится, а потом вызывай ему скорую. Слава Богу, трагических случаев не было. Поэтому пьяного человека сразу заворачиваю на входе и возвращаю деньги за билет. В парилке же температура 150 градусов, все сосуды у человека расширяются. Лучше всего в бане пить чай на травах и с медом.

– Что лучше: сауна или баня?

– Мне не нравится сауна, там сухой пар и долго там не выдержишь. Там при температуре в 90 градусов уже невозможно сидеть.

– Бывают необычные просьбы от людей в бане?

– Случается. Особенно сложно с пожилыми людьми. Я их называю «ясельная группа», потому что с ними, как с детьми. То им тазик подай, то спину потри. Я к этому привык и отношусь ко всем дипломатично.

– Самая необычная история из вашей практики?

– Был один смешной случай. Друзья праздновали здесь день рождения и разошлись, а вечером я стал проверять оставленные вещи. Смотрю, висят брюки, носки, куртка, майка и ботинки стоят. Думаю, в чем же этот человек ушел? Оказалось, что его в пьяном состоянии прямо голым и погрузили в машину друзья.

– Что чаще всего оставляют и теряют в бане?

– Нательные крестики. Мы все собираем и возвращаем. Бывало, такие толстые цепи с крестами оставляли – поп позавидует! Шапки оставляют. Обычное дело – выпил и забыл вещь. Потом приходят, и мы все отдаем. Пытаются отблагодарить, конечно. То водку, то другие напитки, но я – человек непьющий. Отказываюсь. Свое я уже в молодости отпил.

– Сами вы часто моетесь в бане?

– Конечно. Душ и ванну вообще не признаю. Но я хоть и люблю баню, но не назову себя заядлым парильщиком. 2-3 захода в парилку по мне, а есть те, кто выдерживает и по 10 заходов.

– Правда, что банщик – умирающая профессия и молодежь не идет сюда работать?

– Молодежь сюда вряд ли пойдет, конечно. Зарплата небольшая, и не все любят постоянно с людьми работать.

– Что успеваете сделать за 60 секунд?

– Минуты мне мало, а вот за пять смогу привести в порядок все моечное отделение.

Как правильно париться в русской бане. Чтобы пар был легким

Русская баня – уникальное и бесценное лекарство от многих хворей и болезней. Но, как и всяким лекарством, ею нужно уметь правильно пользоваться.

Самый распространенный веник для русской бани – березовый. Кроме удобства, прочности и гибкости, он обладает еще и целебными свойствами, ведь в листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирные масла, витамин А и провитамин С.

Менее популярны, но тоже используются в русской бане веники из дуба, крапивы, эвкалипта, хвойных пород, ореха, ясеня и клена.

Веник к походу в баню готовим заранее. За день до бани замачиваем его в холодной воде, а затем заворачиваем в кусок мокрой ткани. Эта процедура укрепит, сделает эластичными прутья и листья веника, а еще сохранит их аромат.

Уже непосредственно в парилке веник опускаем на одну-две минуту в горячую воду, а затем кладем на раскаленные камни. От поднимающегося пара веник распарится, станет мягким и наполнит неповторимым лесным ароматом все парильное помещение.
Перед парилкой

Посещать парилку следует не ранее, чем через час после еды, но и голодным в баню ходить не следует. Воздерживаемся от употребления большого количества жидкости. А что касается спиртного, посещение парной в русской бане в состоянии алкогольного опьянения, даже легкого, нанесет организму только вред.

Перед заходом в парилку ополаскиваем тело теплой водой, но делаем это без мыла, поскольку оно смоет с кожи жир, предохраняющий ее от пересушивания и жжения в условиях парной. Мылом моемся только лишь по окончании всей парной процедуры. Тело после ополаскивания вытираем полотенцем насухо.

Голову при ополаскивании лучше не мочить, с сухой головой будет легче переносить высокую температуру в парной. А еще во избежание перегрева одеваем на голову шапочку или шляпу с длинными полями.
Первый заход в парную

При первом заходе в парилку веник с собой не берем. Зайдя в парную, усаживаемся или ложимся на самую нижнюю полку, где температура воздуха минимальная. Через 2-3 минуты, когда тело немного прогреется, расширятся сосуды и начнется потоотделение, можно подняться на полку выше. Дышать в парилке одни рекомендуют ртом, другие – носом, в общем, дышите так, как вам удобнее, самое главное — не задерживайте дыхание, лучшего естественного ингалятора, чем русская баня не существует.

Опытные банщики при первом заходе никогда не стремятся к верхней полке с самой высокой температуре. Мы тоже ложимся на среднюю полку и периодически переворачиваемся с боку на бок, равномерно прогревая тело.

По истечении еще 4-5 минут выходим из парилки. Важный момент: за минуту до выхода из парилки следует из лежачего положения перейти в сидячее, чтобы кровеносная система подготовилась к следующему за ним вертикальному положению тела.
Перерыв на отдых

Выйдя из парилки не следует сразу садится или ложиться отдыхать, мы окажем неоценимую услугу организму, если пару минут не спеша походим. Затем можно присесть на 5 минут в относительно теплом помывочном отделении. И уже лишь затем можно направится на 10-15 минут в прохладную комнату отдыха или предбанник, где, завернувшись в сухую простыню или надев халат, расслабляемся и отдыхаем.

Для сохранения тепла тела и продолжения процесса потоотделения во время отдыха можно выпить чашку-другую горячего душистого чаю.
Второй заход в парилку

При втором заходе в парную берем с собой веник. Плескаем на горячие камни воду небольшими порциями. Влажный веник прогреваем у потолка или над камнями и приступаем к обхлестыванию веником тела, прогревая его и усиливая кровообращение. Чтобы не обжечь горячим воздухом руки, желательно одеть тканевые рукавицы.

Париться удобнее вдвоем. Один ложится на полку животом и расслабляет мышцы тела. Другой в это время веником нагоняет пар сначала на ступни ног, затем на икры и так далее, постепенно перемещаясь к спине и плечам. Затем следует перевернуться на спину и повторить процедуру прогревания тела от ступней до плеч.

Когда тело достаточно прогрето, а на коже выступили капли пота, можно начать обхлестывание всего тела сначала лежа на животе, а затем перевернувшись на спину. По окончании пропаривания не нужно сразу подниматься и выходить из парной. Следует присесть на полку на 1- 2 минуты, а затем уже выйти, ополоснуться теплой водой и отдохнуть. Ориентировочная продолжительность второго захода – около 10 минут.
Третий заход

После 20-минутного отдыха, если позволяет самочувствие, можно выполнить еще и третий заход в парилку. При этом его продолжительность не должна превышать 5-7 минут. Но если появились вялость, головокружение, учащенное сердцебиение, следует прекратить парные процедуры, выйти в комнату отдыха и отдохнуть.
После бани

После бани не рекомендуется купаться в снегу, обливаться холодной водой или плавать в бассейне. Эти процедуры следует выполнять между заходами в парилку.

Самым лучшим напитком по окончании бани издревле считался горячий чай с вареньем. Не идите на поводу у устоявшихся стереотипов, не принимайте после парной спиртных напитков, ни крепких, ни слабоалкогольных. Выпейте квасу, минеральной воды, соку или полакомитесь фруктами.

Не нужно одеваться в комнате отдыха или в предбаннике до тех пор, пока не прекратится потоотделение, лучше посидеть или полежать в приятной прохладе еще около 10 минут.
Польза от русской бани

Как и финская сауна, русская баня излечивает от простудных заболеваний и их производных: астмы, бронхитов, фарингитов, пневмонии и насморка.

Парилка закаляет, очищает кожу, улучшает циркуляцию крови, нормализует терморегуляцию организма. Кроме того, русская баня чрезвычайно полезна в умеренных количествах людям, страдающим бронхиальной астмой, варикозным расширением вен, ревматическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, гипотонией и болезнями кожи.

Посещайте регулярно русскую баню, будьте всегда здоровы и никогда не болейте!

Загорелся устроиться банщиком, разбираюсь почему обучение стоит до 40 000, если все что надо уметь — растопить, да первую помощь оказать

Люблю я баньку! Ни одно воскресенье не обходится без парилки. Выхожу из нее помолодевший лет на десять. Пробовал я и турецкий хамам, и финскую сауну — все не то! Моя русская душа не захотела позабыть свои национальные банные традиции.

А недавно, после очередного «жаркого» выходного, жена сказала: «Если так любишь свою баню, чего банщиком работать не устроишься? Чтоб совместить приятное с полезным.»

И правда, почему нет?

История моего читателя Егора К.

1. Кто такой банщик, что он должен знать и уметь
2. В профессии банщика есть и свои недостатки
3. Как найти работу банщика
4. Стоит ли открывать свою баню

Кто такой банщик, что он должен знать и уметь

Понимая, что просто так меня банщиком нигде не возьмут, я решил получить какую-нибудь корочку. Прошерстив интернет, обнаружил кучу предложений об обучении на банщика.

И стоят такие курсы не очень-то и дешево – от 7 до нескольких десятков тысяч рублей. Видимо, банщик — денежная профессия, что за сертификат люди соглашаются отдать всю зарплату.

Варианты стоимости онлайн-курса парения в бане «Мастер пара»

Чаще всего мастера банных процедур проходят обучение непосредственно в банях, наблюдая за процессом работы более опытных мастеров. И тонкостей в этом мастерстве немало, скажу я вам.

Русская баня – это и лечебная, и косметическая традиция, позволяющая человеку расслабиться, отдохнуть, поправить здоровье. Банщики утверждают, что 15-20 минут парения заменяют глубокий массаж продолжительностью 1,5 часа.

Нахождение в помещении с температурой 60-110 градусов и при высокой влажности показано не всем.

Поэтому хорошо, если банщик имеет медицинское образование. Желающие попариться порой и сами не знают, как отреагирует их организм на жару, пар и интенсивное воздействие веником.

Банщик должен уметь оказать первую помощь. Тут у меня печаль, я — слесарь и к медицине не имею никакого отношения.

Основные обязанности банщика:

Банщик — это не просто растопить печь и показать гостям, что и где находится. Тут знаний побольше надо:

• уметь правильно подобрать дрова, растопить печь и поддерживать стабильную температуру;
• знать особенности веников из разных пород дерева, уметь их сушить, замачивать и запаривать;
• знать техники парения и правильно подбирать их в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и особенностей телосложения клиента;
• уметь применять аромамасла и фитотерапию, выполнять некоторые спа-процедуры – пилинги, обёртывания, растирания и прочие;
• находить общий язык с клиентом, создавать доверительную и непринуждённую обстановку;
• уметь оказать первую медицинскую помощь, если это необходимо.

Нужно обладать высокой физической выносливостью, чтобы работать при высоких температурах воздуха. Кроме того, полезно знать физиологию, строение мышц и скелета, чтобы понимать, где веником полезно «поколотить», а где трогать не стоит.

Поэтому банщиками часто работают бывшие спортсмены, массажисты и просто сильные, тренированные люди со здоровым сердцем и сосудами.

Есть среди банщиков и женщины. Они предпочитают работать с клиентами, среди которых есть дамы: это группы женщин или семейные пары.

В некоторых банях существует отдельная должность – парильщики. Это люди, которые занимаются только парением клиентов, тогда как всю подготовительную работу выполняет банщик.

В профессии банщика есть и свои недостатки

Во-первых, это физическая нагрузка. Прийти попарится самому — это одно, а вот попарить других да сделать это профессионально — совсем другое.

Я, когда начал интересоваться профессией банщика, познакомился с одним — он говорит, что во время работы может потерять до пяти килограммов, и ему нужно минимум два дня, чтобы восстановиться после работы.

А я-то, наивный, предполагал работать всю пятидневку.

Во-вторых, сезонность. Баньку особо любят осенью и зимой. Самое жаркое время — период новогодних праздников и в преддверии Великого поста. Весной и летом в бане не бывает наплыва посетителей.

В-третьих, рабочая смена не нормирована. Иногда приходится работать до поздней ночи, если компания клиентов хочет увеличить количество парений или если клиентов оказывается больше, чем предполагалось изначально.

Как найти работу банщика

Большинство банщиков – это бывшие любители, которые посещали баню в качестве клиентов — то есть такие, как я.

Хорошая новость — мастерство банщика неплохо оплачивается. Работая в бане на хозяина, банщик зарабатывает от 500 рублей за 20 минут парения в небольших городах.

В областных центрах за те же услуги он получает уже 1000 рублей. В столичных банях верхнего предела заработной платы нет, всё зависит от популярности и статуса банного комплекса.

Минимальные расценки на услуги банщика в одном из областных центров России

Существуют программы для одного или нескольких человек, рассчитанные на 1-3 часа. Они включают в себя прогрев, несколько парений разными видами веников, спа-процедуры, массажи. Заработать можно 3-6 тыс. рублей.

Можно пригласить банщиков на дом, и они проведут эти процедуры в бане клиента. Стоимость таких услуг — от 4000 рублей и зависит от длительности, количества клиентов и количества выезжающих банщиков.

Расценки на комплексные услуги парных в одном из областных центров России

Для работы «на выезде» банщики освобождают время на подготовку, а также на восстановление после работы.

Такие выезды требуют больших физических затрат со стороны специалистов, но и оплачиваются достойно — профессионалы со стажем за выходные получают 20-30 тысяч.

Бывают ситуации, когда выезды озаказывают санатории, пансионаты, загородные дома, где отдыхает несколько десятков людей. В этом случае зарплата банщика за одни выходные может составить 40-50 тысяч рублей.

Вакансии банщика и заработная плата в Москве, Казани и д. Дворики Владимирской обл.

Среднемесячный доход банщика в Москве и областных центрах России составляет 30-100 тысяч. И тут важно выстроить грамотные отношения с клиентами, ведь к хорошему специалисту возвращаются неоднократно.

А щедрые чаевые составляют немалую часть заработка.

Стоит ли открывать свою баню

Между собственной домашней баней на даче и общественной баней, открытой в качестве бизнеса, — значительная разница.

Домашняя баня — это, скорее, хобби, и делаете вы там, все, что хотите, не соблюдая никакие регламенты.

А чтобы открыть общественную баню как бизнес, придётся углубиться в огромное количество нюансов. Они относятся не столько к профессии банщика, сколько к юридическим и техническим тонкостям.

Это и разрешительные документы, начиная от разрешения санитарно-эпидемической станции и регистрации индивидуального предпринимательства и заканчивая разрешением на утилизацию мусора и люминесцентных ламп.

Это и технические моменты, от поиска помещения не менее 80 квадратных метров, закупки печей и оборудования до установки противопожарной системы и вентиляции.

Общественная баня – сложный инженерный объект, требующий повышенной безопасности. Кроме того, деятельность бани относится к физкультурно-оздоровительному направлению, а это налагает на владельца ответственность за жизнь и здоровье клиентов.

Общественная баня требует наличия штата не менее 7 человек, от администратора до уборщицы. Вложения для открытия такого предприятия составят не менее 2,5 миллионов рублей в среднем областном центре.

И хотя за 2-3 года эти вложения окупятся, вряд ли это тот путь, которым захочет пойти обычный банщик. Я уж точно не хочу.

Чего никогда не делают банщики

Ну и напоследок, поделюсь гласными и негласными запретами в этой профессии.

Первое – никакого спиртного в процессе парения. Да-да, банщик с кружкой пива — это уже «неправильный» банщик. Баня оказывает огромную нагрузку на организм. Нет никакой нужды усугублять её алкоголем.

Второе табу для банщиков – интимные отношения с клиентами. Настоящий парильщик никогда до такого не опустится, ведь баня должна очищать и оздоравливать не только тело, но и дух.

Поэтому банщики уважают себя и клиентов и строят доверительные отношения, напоминающие, скорее, отношения врача и пациента.

В общем, разузнав все о профессии банщика, решил — иду! Иду учиться. Меняю отвертку с плоскогубцами на веник! Как думаете, правильное решение?