Сауна ночью – выгода или удобство, вот в чём вопрос

Почему нельзя ходить в баню ночью

Почему нельзя ходить в баню ночью? Самые разные знатоки бани и банного искусства в один голос утверждают, что причина кроется в нечистой силе. В качестве доказательств и подкрепления своих слов рассказывают страшные истории.

Баня и мистицизм в рассказах переплетаются удивительным узором. Возможно, доля истины в этих историях и есть.

Сколько построек было у крестьян, да и в современном мире их полным-полно.

Сарай, погреб, поветь, хлев – ни одно из этих строений не обросло оккультизмом за вековую историю. А может быть, баня — это только баня даже ночью. Может, она не имеет ничего общего со скрытыми и неизвестными науке силами и явлениями?

Таинственная баня

Баня – таинственное место. Такая слава за ней закрепилась прочно с далёких древних времён. В старинных рассказах баня стояла на перекрёстке стихий: берега и моря, земли и неба, жизни и смерти. Огонь, вода, воздух и земля соединились в одном месте.

И как тут не вспомнить о таинственной воде?! Она может быть одновременно в нескольких состояниях: вода, пар и даже лёд.

Всё банное пространство заполнено обычными, сугубо бытовыми предметами. Тазы, шайки, бочки, баки, ковши…

Но они все предназначены для воды: целебной, очистительной и жизнетворной. Всё в этом месте имеет свой негласный порядок, свои неписаные правила. Одно из которых: в баню ночью ходить нельзя.

А кто же следит за этим порядком, есть банный страж? Вот и пришла очередь рассказать о правителе бани, баеннике!

Баенник

Всё банное пространство полностью принадлежит баеннику. Не любит он незваных гостей в бане ночью.

И дело тут далеко не в том, что он нечистая сила, а ночь — это его время. Всё несколько сложнее…

Язычники представляли мир как живое существо, такое же, как и они. Поэтому всё в природе было одушевлено, вещи и явления олицетворялись. Такое отношение помогало объяснить, почему происходит то или иное событие в природе. Рождались духи и боги, которые управляли миром людей.

У каждого языческого божества была своя стихия. Каждый из духов отвечал за один природный процесс.

Баенник — удивительное существо. Ему я посвятила отдельную статью Дух бани — Баенник. Посмотрите — очень познавательно!

Усилия христианства не прошли даром и баенника дискредитировали, снизили до уровня нечистой силы. А всё потому, что он отвечал за переход из одного измерения в другое.

Баня соединила в себе все четыре стихии. В древних поверьях человек, находящийся в бане, оказывается одновременно как бы в двух измерениях, двух мирах.

Одной ногой в потустороннем, иррациональном, мистическом банном пространстве. Другая нога – за пределами этого пространства. Граница сакрального мира – порог.

Одно из мест жительства, обитания стражника банного портала – порог бани. Отсюда и запрет людской: «Не стой на пороге».

Каждое языческое божество имело свой урочный час. Время духа бани – ночь, поэтому в баню ночью ходить нельзя. Баенник ревностно охраняет границы двух миров.

Правдивые факты старины

• В некоторых областях Вологодской губернии бань не ставили вообще. Не хотели покушаться на языческие владения.

А где же мылись тогда люди, спросите вы? Мылись и парились в печи – это исторический факт.

У моей знакомой бабушка живёт в Вологодской области. В детстве её саму так мыли. Когда Лена рассказывала мне свою историю, я была очень удивлена. Её рассказ подтолкнул меня, я стала собирать информацию по этой теме. Так и родилась моя статья «Можно ли мыться и париться в печи».

• Согласно вепсским поверьям (финно-угорский народ, который проживает в Карелии, Вологодской и Ленинградской области), срубив баню, надо сразу договариваться, сколько смен народу будет ходить париться.

На третий и четвёртый пар, ночью, приходит мыться сам банный дух и весь сход языческих божеств.

Изначально, дух бани к нечистой и вредоносной силе не относился. Поэтому обереги от нечистой силы оставляли за порогом бани…

• Языческому божеству чужды и враждебны атрибуты и символика христианства. Баня никогда не имела ничего общего с крестным знамением, молитвами, иконами и церковью.

По этой причине в бане не вешают икон, не крестятся. Каждый, вступающий во владение языческого божества, должен отрешиться от христианской принадлежности. В старину крестьянин, входил в баню без оберегов, показывал своё доверие истинному хозяину.

Правдивые факты наших дней

В баню человек входит нагой, оставляя за порогом свою последнюю защиту, одежду. Мы как бы говорим хозяину бани: «Вот я, спокоен и беззащитен. Я пришёл в твои владения, прошу лёгкого пара».

У нас в деревне, до сих пор, банная пора установлена с пяти часов до девяти часов вечера. Это негласное правило соблюдается всеми, своего рода банный закон. По правде сказать, баньки наши скромные, к современным банным хоромам никакого отношения не имеют.

У нас всё по старинке. Мы не устраиваем бесконечных шумных вечеринок, пьяных посиделок в банях с песнями и громкой музыкой. Мы чтим неписаные старинные банные законы и ночью в баню не ходим. В юности я никогда не осмеливалась гадать в бане, так велик страх перед неведомым.

Я верю в то, что баня – это граница миров. В старину бани ставили у реки или озера, рядом с водой. Я думаю, что вода, это своего рода проводник в банном портале.

Как бы не было велико любопытство, нарушать банные запреты я не стану. Ночью в баню я не хожу и вам не советую. Как говорится: «Бережёного бог бережёт».

Особенности посещения бани в ночное время

Современный ритм жизни предполагает занятость до позднего времени. Поэтому иногда в темное время суток хочется отвлечься, но не в шумном клубе, а в расслабляющей атмосфере. Идеальный вариант – сауна на ночь, когда есть желание отдохнуть с пользой для здоровья.

Сауна – прекрасное место для отдыха

Существует стереотип, что сауну ночью посещает лишь определенная категория людей, предпочитающая веселье в темное время суток. На самом деле это не соответствует действительности. В последнее время приобретает популярность отдых в сауне после трудового дня, тем более что ночью цена существенно снижена.

Ночью в бане посетителей гораздо меньше: парная свободна, и в бассейне можно поплавать. В конце рабочего дня в бане, возможно, сделать антицеллюлитный массаж, совместить парилку с контрастным душем, поплавать в бассейне, в результате не только расслабиться, но еще и похудеть. Это действительно отличное место для отдыха. Посещение джакузи – непередаваемое ощущение.

Водный массаж необычайно полезен, особенно после напряженного дня. Принятие гидромассажной ванны после работы снимет усталость как рукой, а весь негатив испарится. Врачи и косметологи давно оценили эффект джакузи, так как ванная массирует все тело. Практически во всех SPA-салонах, клиниках и саунах есть гидромассажные ванны. Если в сауну идут компанией ночью, то можно подобрать баню с парной и большим бассейном. В сауне есть много развлечений для полноценного отдыха.

После парилки необходимо смыть пот и вытереться насухо, а затем можно и поплавать в бассейне. Плавание – это не только огромное наслаждение, но и польза для здоровья. От резкого перепада температур происходит закаливание организма. Иммунные силы активизируются, защищая организм от простудных заболеваний, тренируя кровеносные сосуды и укрепляя сердце.

Чтобы отдых в бане ночью принес истинное наслаждение, необходимо после плавания в бассейне сделать массаж. Он поможет снять напряжение, накопленное за целый день, и умственное переутомление. Перед массажем также можно зайти на несколько минут в парную, чтобы согреть тело, а после этого смыть пот под теплым душем.

Существует и такая услуга, как прессотерапия. Для женщин это незаменимая процедура, так как она избавляет от целлюлита. Известно, что это заболевание проявляется даже у худых девушек, и связано оно с неправильным питанием, вредными привычками и неподвижным образом жизни. Проведя один такой сеанс ночью после работы, женщина получает такой же эффект, как от нескольких часов массажа.

Если после напряженного трудового дня перед выходными начальство решило устроить коллективу такой отдых, как баня на ночь, от усталости и плохого настроения не останется и следа. Дамы могут сделать обертывания, пиллинги и массаж, а мужчины – поиграть в бильярд. В современной сауне для этого есть: парная, бассейн, бильярд, SPA-процедуры, кальян, караоке и шашлыки.

И все эти удовольствия можно получить в том случае, если снимается сауна на ночь. Вполне естественно, что необходимо заранее позвонить и уточнить все нюансы. Для большой компании лучше всего придумать развлекательную программу.

Отдых в сауне ночью

В бане можно устроить вечер встречи с одноклассниками, и отойти, таким образом, от порой неинтересных встреч в ресторане. В сауне, которая дорожит своей репутацией, можно заранее заказать меню. В большой комнате отдыха поместятся все одноклассники. Можно спокойно расслабиться и получить заряд бодрости, если собраться в сауне в ночь с субботы на воскресенье. В шумном ресторане, возможно так и не получится провести душевную беседу, спеть караоке и повеселиться в узком кругу друзей.

Сауна – это место отдыха для компании

Некоторые люди считают, что пригласить девушку на свидание в баню – неприлично. Но если молодой человек решил устроить даме сюрприз, он может после путешествия на лимузине ночью пригласить любимую в сауну. В SPA-центре девушка насладится массажем и процедурами. Она наверняка оценит такой мужской сюрприз, и долго будет еще вспоминать парную, процедуры и плавание в бассейне вдвоем ночью.

Успешные женщины часто очень ограничены во времени, и свободный промежуток у них появляется только ближе к ночи. Хорошие подруги время от времени встречаются в ресторанах, кафе, но баня со SPA-салоном – это лучшее место встречи лучших подружек ночью. Как правило, настоящие женщины, следят за своей фигурой и лицом. А сауна ночью, где можно поболтать с подружками – это прекрасное место отдыха и ухода за своим телом.

Некоторые люди отмечают праздники с друзьями в сауне. А такой праздник, как Новый год многие уже традиционно отмечают только в бане. В компании близких и веселых друзей встретить этот замечательный праздник в сауне гораздо интересней, чем в ресторане. Баня – это именно то место, где можно хорошо повеселиться шумной компанией. Кроме этого, именно здесь можно отгородиться от посторонних. На такой праздник необходимо делать предварительный заказ, а заодно и обговорить меню и всю развлекательную программу.

Заключение!

После трудового нервного напряжения, когда не спится, самое время отправиться в парную. Сауна ночью имеет массу преимуществ. Можно очистить свое тело, укрепить здоровье и расслабиться, а заодно и отдохнуть, даже если рабочий день закончился в 21 час. Немаловажный факт: ночью почти все бани предлагают своим клиентам скидки.

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Ночное посещение бани: ходить или не ходить? Вердикт специалистов

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Любите мистику? Значит, Вы должны оценить сегодняшнюю статью, так как она пропитана жуткой интригой! Усаживайтесь удобнее, я открываю занавес, от которого веет тайной.

Баня на ночь? Тс-с-с! Ну, всё. Наверное, прародители, наблюдающие за своими потомками с Небес, пребывают в диком ужасе. Почему? Потому что предки никогда в жизни в здравом уме не отправились бы в парильню ночью. Из-за чего? Не из-за чего, а из-за кого! Причина леденящего страха – рогатая нечистая сила. Чепуха? Ну, я бы не делал столь поспешных выводов.

Итак, уважаемые читатели, чтобы выяснить, можно ли париться в бане ночью, мы осуществим незабываемое путешествие в прошлое и, разумеется, полученную информацию интерпретируем на современный манер.

Из этой статьи вы узнаете:

Остановка № 1 «Давно минувшие дни»

Эзотерики считают, что магия в парильне, безусловно, присутствует, но в малом количестве. Хотя, может быть, древние чары просто дремлют? Я не думаю, что наши предки, выдумывали страшилки от нечего делать. Давайте-ка выясним, почему нельзя мыться и париться в бане после 12 ночи.

Парильня – сооружение, окутанное жуткими историями, в которые верят люди, проживающие в современном мире. Ерунда? Не думаю. Ведь в баньке действительно происходят настоящие чудеса! К тому же не зря же женщины в старину в парильне и гадали, и любовные игры организовывали, и рожали, и детей крестили, и исцеляли смертельные недуги.

Поговаривают даже, что и людей воскрешали. Я, конечно, в это не верю, но старожилы считают иначе. В таком случае, напрашивается вопрос, если баня оказывает чудодейственное влияние на душу и тело человека, почему же тогда прародители вечером и, тем более, ночью обходили парильню десятой дорогой? Сейчас разберёмся.

По мнению предков, хозяин бани – маленький длиннобородый старичок, имя которого – Банник. Он проживает, если верить прародителям, под лавкой или печкой. Посетители бани его уважали и, чего греха таить, очень боялись. Ввиду чего составили ряд правил, которым строго следовали.

Что нельзя

Так, например, в бане запрещалось:

• молиться;
• носить нательный крестик;
• находиться во время церковных праздников;
• париться в одиночку;
• оставлять детей;
• пить воду;
• кричать;
• нелестно отзываться о хозяине парильни;
• заходить с «грязными» помыслами.

Помимо того, не разрешалось:

• входить в парилку без стука и разрешения, иначе Банник нашлёт беду – уважение – прежде всего;
• мыться в бане с полуночи и до первых петухов, поскольку в это время парная принадлежит Баннику и его гостям (нарушение запрета – страшные болезни) – после полуночи ни ногой;
• париться в понедельник, так как это день Банника (нарушение запрета – смерть) – не банный день;
• пропаривать баню более 3 раз подряд, иначе дед задушит – третьей очереди в парильне не бывает;
• мыться пьяным, поскольку всю неделю придётся ходить рассеянным и невнимательным – высоким градусам в бане не место;
• плевать, поскольку Банник плюнет в ответ кипятком – не плюй;
• мыться барышне, если перед ней не было представителя сильного пола, – женщина, посторонись-ка.

Что надо

А ещё, чтобы задобрить седовласого старичка, нужно было:

• содержать баню в безупречной чистоте;
• горячо благодарить хозяина за возможность очистить душу и тело;
• приносить дары – веник, мыло, полотенце, мочалку;
• оставлять воду в ковше для Банника и его гостей.

Таким образом, ответ на вопрос, почему нельзя в баню ночью, очевиден. Потому что в тёмное время суток Банник парит нечистую силу, которая, если нарушить её покой, нашлёт в лучшем случае – всевозможные беды, в худшем – смерть.

Бред? Не думаю, сегодня в Сети «гуляет» множество страшных историй о том, как с людьми, которые решили попариться ночью, случались ужасные вещи. Верить или нет – это личное дело каждого человека. Но стоит помнить, что нет дыма без огня.

Остановка № 2 «Современный мир»

Что же говорят специалисты относительно ночного посещения парилки? Как ни странно, однако, и они против ночных банных процедур. Почему? Да потому что организму после полуночи необходимо отдыхать. Давным-давно доказано: недостаток сна чреват негативными последствиями для здоровья.

Ввиду чего вся польза, которую дарят человеку банные процедуры, попросту превращается во вред. Грубо говоря, посещение парной в тёмное время суток в лучшем случае – бесполезная трата времени, а в худшем – стресс для всего организма, который может спровоцировать возникновение ряда дремлющих, но с нетерпением ждущих пробуждения, заболеваний.

Похождения в парильню в тёмное время: польза или вред? Как Вы уже поняли, уважаемые читатели, – вред. Ввиду чего не стоит гневить Банника и искать на одно место приключений. Как видите, предки, не зря не парились в баньке после полуночи.

Да, они не знали, как функционирует наш организм, но умели к нему прислушиваться. Да, возможно, седовласый старичок – это и выдумка. Но придумали его не просто так (от нечего делать). Люди попросту заметили, что после ночного посещения бани их самочувствие ухудшалось, а объяснить, почему это происходит, они не могли.

Вот и начали ссылаться на некого хозяина парильни. Тем более что довольно часто в те времена люди не возвращались из парильни, так как пренебрегали правилами безопасности. Но они то и не подозревали, что делают что-то не так. Поэтому и решили, что причина этих бед – происки нечистой силы.

Анекдот в тему: Мужчина интелегентного вида у кассы бани: — Дайте мне билет на одно лицо. — Ишь, какой экономный! А, что, остальное мыть не будешь?

Таким образом, дорогие друзья, всему своё время: ночью – сон, а днём – посещение бани. «Слушайте» свой организм и будет Вам счастье!

Здоровья Вам крепкого, гурманы целебного пара и душистого веника! Пока! И обязательно посмотрите видео ниже.

Цитата мудрости: Всё хорошо лишь на своём месте и в своё время (Роллан Ромен).

Финская сауна – отзыв

Польза и вред финской сауны, а также главные преимущества и недостатки при проектировани ее в загородном доме!

Всем привет!

А как часто вы ходите в финскую сауну? Я стараюсь ходить туда каждые выходные, так как сауна есть в загородном доме.

Финская сауна – это обшитая деревом небольшая комната с деревянными полками и каменной печью. Чаще всего помещение облицовывают ольхой, кедром, осиной, сосной.

А вот при выборе материала на стены рядом с печью отдают предпочтение ольхе, так как эта порода дерева не гниет и не видоизменяется под воздействием высоких температур. Кроме дерева можно обшить это пространство специальным жаропрочным листом, как это сделано в нашей сауне.

Различие между сауной и русской баней – это В первую очередь разница в температуре и влажности. В финской сауне температура воздуха может быть и 130 градусов. Влажность при этом колеблется всего лишь на 10-15%. А пот выделяется из-за чрезвычайно высокой температуры. Я не люблю высокую температуру, поэтому обычно нагреваю сауну не больше 70 градусов.

В русской бане – влажность составляет от 40 до 70%, а температура от 55 до 70 градусов. В этом случае при выделяется благодаря высокому уровню влажности.

Сухой жар в финской сауне гораздо легче переносится многими, чем во влажной. Хотя условия считаются более строгими. Для контроля температуры и влажности приобретите в сауну термо – гигрометр. Обязательно покупайте специальные предназначенные для парной аксессуары! К сожалению и они не вечны, гигрометр сломался спустя около 7 лет работы.

Кроме того, отличие от русской бани состоит в том, что камни находятся не внутри печи, а на ней. По этой причине они отдают все свое тепло.

Также сауна, в отличии от бани имеет встроенную вентиляционную систему, в то время как в бане вентиляцией служит открытая дверь.

В сауне обычно отсутствуют веники и другие банные аксессуары, так как они могут нанести вред. Однако я смогла найти такой вот специальный веник до сауны.

Польза финской сауны.

Вообще, сауна является одним из лучших способов укрепить и очистить организм, избавиться от токсинов, укрепить и улучшить настроение и жизненные силы. В сауне кожа наиболее эффективно очищается от пота, грязи и жира. После каждого похода в сауну мои поры заметно очищаются кожа становится гладкой, быстрее проходят все проблемы и несовершенства, такие как прыщи угри и тд.

В финской сауне не только происходит ускорение обменных процессов, но и улучшается деятельность центральной нервной системы, что позволяет качественно расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Хороший сон обеспечен после всех банно саунных процедур!

Для усиления эффекта можно использовать различные ароматические добавки. В зависимости от типо аромата они обладают тем или иным эффектом. В моём арсенале есть множество финских добавок : береза ?, сосна ?, эвкалипт, клюква и другие. Эти добавки добавляют легкости воздуху и позволяют в полной мере насладиться процессом.

Наиболее часто я использую настойку эвкалипта. Полученный пар чрезвычайно полезен для профилактики различных заболеваний и обеспечивает мне заряд бодрости на всю неделю, так как в сауну я хожу на выходных.

Способ применения средства обычно написан на этикетке. Мы добавляем несколько крышек ароматного раствора в воду, которую в последствии распыляем на раскалённые камни.

Более того я использую в сауне разные косметические средства, которые усиливает полезной эффект от тепла и пара. Скрабы, кремы, пилинги, масла и многое другое – все чем, я могу побаловать себя. И действительно, после сауны здоровым чувствуется не только тело, но и волосы, и ногти, и лицо.

ВНИМАНИЕ.

Посещения парной запрещается:

• При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
• При онкологии и в послеоперационный период;
• Женщинам в положении и в период лактации;
• При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
• При высокой температуре;
• При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
• Людям в возрасте старше 60 лет;
• Детям до 4-х лет.

Чтобы получить максимально полезный эффект и не навредить себе нужно придерживаться некоторых правил поведения в сауне:

1. Не рекомендуется есть минимум за 2 часа до посещения сауны.
2. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут. Поэтому сауне можно повесить часы, чтобы отслеживать время нахождения в парной.

Преимущества финской сауны в загородном доме:

Сауна в доме не требует наличия дополнительного участка земли, как баня. Более того, отапливая сауну вы тем самым отапливаете весь дом – а это очень экономно. Намного комфортнее затопить и сходить в сауну не выходя при этом на улицу, правда же?

Недостатки финской сауны в загородном доме:

Наличие такого помещения в доме имеет всего два но очень серьезных недостатка. Во-первых – это опасность пожара. Во-вторых – плохая вентиляционная система. Влага из этого помещения может распространяться на другие комнаты в доме. Вам нужно быть предельно острожными и внимательными и серьезно отнестись к проектированию сауны в доме!

Я рекомендую посещение сауны или бани хотя бы несколько раз в год, но при условии соблюдения всех правил!

Сауна после тренировки: основные преимущества и правила посещения

Польза посещения сауны в тренажерном зале и способы извлечь максимум от похода в парилку после занятий спортом.

Здесь и далее фото pexels.com

Многие современные тренажерные залы могут похвастаться не только современным оборудованием и зонами для различных видов активности, но и жаркой комнатой для релакса. Чем полезна сауна после тренировок и как правильно ее посещать в тренажерке, чтобы извлечь преимущества и избежать побочных эффектов? Сейчас расскажем.

Предупреждение: при наличии проблем со здоровьем, особенно болезней сердца, обязательно поговори со своим врачом о том, можно ли тебе ходить в сауну после тренировки и в другое время.

Некогда читать материал целиком? Тогда смотри укороченный видеоролик:

Содержание

Польза сауны после тренировки: 3 основных преимущества

1. Ускорение процесса восстановления мышц

Если ты уже некоторое время занимаешься спортом, то не понаслышке знаком с болью в тех мышцах, которые прорабатывал во время тренировки. Это связано с тем, что во время интенсивных нагрузок в зале в них появляются микроскопические разрывы, провоцирующие воспаление. Этот процесс необходим для того, чтобы сделать мышцы сильнее, однако данный факт мало подбадривает, когда ты испытываешь болезненные ощущения и дискомфорт в теле.

Вот здесь и пригодится сауна: она ускоряет процесс восстановления за счет улучшения кровообращения и транспортировки дополнительного кислорода к истощенным мышцам. Кроме того, тепло способствует расслаблению, которое помогает снятию напряжения.

2. Избавление от токсинов

Одно из преимуществ физической нагрузки в том, что она активирует процесс потоотделения, высвобождающий токсины из твоего тела. Чтобы продлить этот эффект, можно сходить в сауну, очистив свой организм от дополнительного груза вредных элементов — вот увидишь, после этого твое самочувствие улучшится, и ты почувствуешь себя как будто бы обновленным.

3. Помощь в похудении

Возможно, ты слышал, что некоторые спортсмены посещают сауну после тренировок, чтобы согнать лишний вес перед соревнованиями. Что ж, этот эффект был доказан научно. Дело в том, что поход в сауну укрепляет сердечно-сосудистую, иммунную и лимфатическую системы, что способствует детоксикации организма.

Кроме того, инфракрасное тепло может немного увеличить выработку гормона роста человека (СТГ) и снизить уровень «гормона стресса» кортизола, что также благотворно влияет на потерю веса.

Отдельно стоит упомянуть, что нахождение в жарких условиях помогает снизить процент так называемого «водного веса», однако утраченные в сауне запасы воды стоит обязательно восстановить, чтобы избежать обезвоживания, негативно влияющего на твое самочувствие.

Врачи рекомендуют воздержаться от использования сауны как инструмента для заметного и радикального похудения и использовать ее умеренно наряду с другими мерами по балансировке веса, такими как диета, физическая активность, нормализация сна и снижение уровня стресса.

Как правильно ходить в сауну после тренировки: 5 главных правил

1. Не засиживайся в парилке

Сколько сидеть в сауне после тренировки? Точный ответ будет зависеть от твоих индивидуальных особенностей, состояния здоровья и того, как твое тело переносит воздействие высоких температур. Общая рекомендация состоит в том, чтобы не находиться в сауне более 20 минут. Если ты никогда раньше не бывал в парных, уменьши это время до 10-15 минут.

2. Внимательно следи за своим состоянием

Не стоит ориентироваться на других людей, пытаясь найти свое оптимальное время нахождения в сауне. Обращай внимание на такие симптомы, как головокружение или головная боль, которые могут указывать на обезвоживание или перегрев. При появлении любого дискомфорта немедленно покинь парную комнату.

3. Пей воду или чай

Как мы уже упомянули выше, сауна заставляет тебя через пот терять запасы воды, которые необходимо восстановить. Советуем выпить пару стаканов питьевой воды или чая после того, как покинешь парную.

И да, пожалуйста, воздержись от пива, поскольку оно только усугубит обезвоживание.

4. Добавь легкой активности после сауны

Расслабленное состояние после сауны заставит тебя мечтать поскорее занять горизонтальное положение. Однако чтобы улучшить кровообращение в мышцах для скорейшего восстановления, потрать немного времени на легкую активность — например, плавание или ходьбу.

Главное, не переусердствуй, поскольку излишние нагрузки пойдут не на пользу, а во вред.

5. Закрепи результат

Сауна и водные процедуры после силовой тренировки помогают ускорить процесс восстановления, и чтобы максимизировать этот эффект, постарайся ночью хорошенько выспаться.

Что еще стоит сделать после тренировки, чтобы получить от нее как можно больше пользы, узнай из отдельного материала.

Сауна перед тренировками: 3 негативных эффекта

Узнав о преимуществах сауны после тренировок, ты можешь задаться вопросом, а стоит ли сходить в нее и до начала выполнения физических упражнений? Короткий ответ: нет.

Посещение сауны перед занятиями спортом имеет несколько негативных эффектов для твоих тренировок. Вот главные из них.

1. Расслабление мышц

В то время как расслабление мышц является одним из преимуществ сауны после тренировки, это может быть опасно при выполнении физических упражнений. Дело в том, что именно расслабленные мышцы чаще всего подвергаются травмам во время занятий спортом. Так что не рискуй и припаси это блаженное чувство в качестве награды на время после интенсивной активности.

2. Снижение уровня энергии

Сауна расслабляет не только твои мышцы, но и все тело в целом. Как результат — непродуктивная и вялая тренировка, связанная с низким уровнем энергии. Оно тебе нужно?

3. Обезвоживание и перегрев

Мало того что жара в сауне вызовет ненужное потоотделение еще до того, как ты начнешь свою тренировку, это также увеличит твои шансы на обезвоживание. Оно сопровождается такими неприятными симптомами, как:

• сухость во рту;
• сильная жажда;
• головная боль;
• головокружение.

Как легко догадаться, ни одно из этих состояний не способствует комфортной и интенсивной физической активности.

Вывод довольно простой: сделай поход в сауну приятным завершением твоей продуктивной работы в зале. А если не терпится в нее сходить — отложи занятия спортом на другой день.

4 главных правила этикета в сауне тренажерного зала

Итак, как извлечь из посещения сауны после тренировки максимума пользы, мы поговорили. Осталось дело за малым: обсудить простейшие правила поведения, которые важно соблюдать, чтобы не стать тем самым чуваком, с которым остальным неприятно находиться в парилке.

1. Перед входом прими душ

Элементарное и фундаментальное правило гигиены. Обязательно зайди перед парилкой в душ, чтобы смыть с себя после тренировки все неприятные запахи и микробы.

2. Не ходи в сауну голышом

Так будет не только корректнее по отношению к окружающим, но и гигиеничнее. Захвати с собой в тренажерку купальные шорты, а также чистую простыню или полотенце, на котором ты будешь сидеть или лежать.

3. Расслабься

Не болтай и не стони от удовольствия — дай возможность себе и остальным людям расслабиться в тишине. Кстати, сауна — отличное место, чтобы попрактиковать медитацию и получить дополнительные преимущества.

Почему нельзя мыться в бане ночью?

Если вы думаете, что баня, как остров, необитаема, то заблуждаетесь. Испокон веков в ней живет банник – банный хозяин. Существо это любит, чтобы ему всячески угождали, оставляли мыло, например, или воду из кувшина не выплескивали – баннику ведь тоже необходимо мыться. А париться он предпочитает строго после полуночи. Если и вам в голову придет такая «счастливая» мысль, берегитесь – банник вас «задавит». Проще говоря, напустит угару на вашу отчаянную головушку.

Почему нельзя купаться ночью?

Посещение бани для славян является некой старинной традицией, с которой связано различное количество легенд и поверий. Со временем они стали переплетаться и с обычным принятием ванны или душа. Например, сегодня многих интересует, можно ли купаться ночью. С древности люди считали, что вода помогает не только очистить тело, но она смывает существующие грехи и негативную энергетику.

Таинственная баня

Баня – таинственное место. Такая слава за ней закрепилась прочно с далёких древних времён. В старинных рассказах баня стояла на перекрёстке стихий: берега и моря, земли и неба, жизни и смерти. Огонь, вода, воздух и земля соединились в одном месте.

И как тут не вспомнить о таинственной воде?! Она может быть одновременно в нескольких состояниях: вода, пар и даже лёд.

Всё банное пространство заполнено обычными, сугубо бытовыми предметами. Тазы, шайки, бочки, баки, ковши…

Но они все предназначены для воды: целебной, очистительной и жизнетворной. Всё в этом месте имеет свой негласный порядок, свои неписаные правила. Одно из которых: в баню ночью ходить нельзя.

А кто же следит за этим порядком, есть банный страж? Вот и пришла очередь рассказать о правителе бани, баеннике!

Почему нельзя купаться ночью?

С древних времен славяне верили, что в бане живет нечистая сила, поэтому процесс мытья был неким ритуалом, который обязательно стоит выполнять, чтобы не накликать на себя беду. Согласно старинным легендам в бане проживает банник, который выглядит, как маленький старичок. К нему, как и к домовому, необходимо относиться уважительно, соблюдая его правила. Например, мыться первым должен мужчина, а затем, только женщина. Нельзя во время принятия ванны или душа кричать или ругаться, поскольку это может разозлить духа. После проведения гигиенических процедур, необходимо обязательно оставить для банника кусочек мыла, веник и немного воды в ковшике.

Теперь перейдем к самому главному и разберемся, почему нельзя купаться ночью.
Считается, что после захода солнца к баннику в гости приходит нечисть, а значит, человека могут ожидать различные проблемы. Кстати, поскольку место, где человек моется связано с нечистой силой, именно здесь принято проводить различные магические ритуалы и гадания. В древности люди даже отрекались от Бога, снимая крестик и кладя его под пятку именно в бане.

Многих интересует, можно ли купаться ночью в черном море, когда совершенно ничего не видно. В старину люди боялись заходить в воду, считая, что там кишит различная нечисть, которая может затянуть на дно. До сих пор многие люди испытывают страх перед темной пучиной.

Правдивые факты старины

• В некоторых областях Вологодской губернии бань не ставили вообще. Не хотели покушаться на языческие владения.

А где же мылись тогда люди, спросите вы? Мылись и парились в печи – это исторический факт.

У моей знакомой бабушка живёт в Вологодской области. В детстве её саму так мыли. Когда Лена рассказывала мне свою историю, я была очень удивлена. Её рассказ подтолкнул меня, я стала собирать информацию по этой теме. Так и родилась моя статья «Можно ли мыться и париться в печи».

• Согласно вепсским поверьям (финно-угорский народ, который проживает в Карелии, Вологодской и Ленинградской области), срубив баню, надо сразу договариваться, сколько смен народу будет ходить париться.

На третий и четвёртый пар, ночью, приходит мыться сам банный дух и весь сход языческих божеств.

Изначально, дух бани к нечистой и вредоносной силе не относился. Поэтому обереги от нечистой силы оставляли за порогом бани…

• Языческому божеству чужды и враждебны атрибуты и символика христианства. Баня никогда не имела ничего общего с крестным знамением, молитвами, иконами и церковью.

По этой причине в бане не вешают икон, не крестятся. Каждый, вступающий во владение языческого божества, должен отрешиться от христианской принадлежности. В старину крестьянин, входил в баню без оберегов, показывал своё доверие истинному хозяину.

Правдивые факты наших дней

В баню человек входит нагой, оставляя за порогом свою последнюю защиту, одежду. Мы как бы говорим хозяину бани: «Вот я, спокоен и беззащитен. Я пришёл в твои владения, прошу лёгкого пара».

У нас в деревне, до сих пор, банная пора установлена с пяти часов до девяти часов вечера. Это негласное правило соблюдается всеми, своего рода банный закон. По правде сказать, баньки наши скромные, к современным банным хоромам никакого отношения не имеют.

У нас всё по старинке. Мы не устраиваем бесконечных шумных вечеринок, пьяных посиделок в банях с песнями и громкой музыкой. Мы чтим неписаные старинные банные законы и ночью в баню не ходим. В юности я никогда не осмеливалась гадать в бане, так велик страх перед неведомым.

Я верю в то, что баня – это граница миров. В старину бани ставили у реки или озера, рядом с водой. Я думаю, что вода, это своего рода проводник в банном портале.

Как бы не было велико любопытство, нарушать банные запреты я не стану. Ночью в баню я не хожу и вам не советую. Как говорится: «Бережёного бог бережёт».

Предыдущая статья Дунит – камень для банной печи Следующая статья Какая немецкая баня на самом деле: особенности, паровые церемонии и секретные изюминки Татьяна Дубровская

Не повышать градусы

Похоже, что банник все же женского пола, потому как терпеть он не может спиртное. Повышать градусы, конечно, в бане можно, но только температурные. С любителей «опрокинуть» в баньке, да не по одной, банник, считалось, мог содрать кожу и натянуть ее на потолок. Впрочем, у этого суеверия есть вполне понятные объяснения. Нетрезвый человек может таких «чудес» в бане натворить: облиться кипятком, упасть на раскаленные угли или и вовсе «уйти в отключку». Потом, конечно, можно сказать, что это дело рук банника, но от подобного объяснения ожоги болеть меньше не будут.

Приметы и суеверия

По приметам, людей, которые моются после двенадцати, ждут негативные события в ближайшем будущем. Чтобы понять, чего ожидать, нужно обратить внимание на детали произошедшего. Есть несколько вариантов, как определить последствия ночного похода в баню.

По дням недели

В зависимости от дня недели, который наступал после 12 часов, можно понять, что предвещает такой поступок, как мыться ночью в бане.

1. В понедельник – к скорому разочарованию во второй половине. Окажется, что партнеры переоценили положительные качества друг друга, не обратив внимание на негативные черты характера, из-за этого чувства охладятся, что приведет к разрыву.
2. Как гласят приметы, мыться в бане после 12 во вторник – получить неприятное известие от приятеля. Информация коснется общих знакомых. Для того чтобы помочь попавшим в беду, придется пренебречь собственными делами и потратить силы, время и деньги на друзей.
3. Длительное отсутствие мотивации к работе – причина, почему нельзя мыться в среду в бане. Человек не сможет справиться за короткий промежуток времени с обязанностями, из-за чего его профессиональный статус ухудшится.
4. Мытье в бане в четверг – предзнаменование неприятного разговора с незнакомцем. Неожиданная встреча и беседа повлекут за собой рассуждения о неоднозначных вопросах. Разгорится спор, после которого у обоих сторон останется отрицательное мнение друг о друге.
5. По приметам, пойти в баню в пятницу после 12 ночи – потерять уважение к себе после грубой ошибки, неприятности на работе и загруженность негативно повлияют на работоспособность человека, из-за чего он не сможет хорошо справиться с поручениями начальства.
6. Мыться в баньке в субботу – привлечь внимание чертей к собственной семье. У каждого из родственников появятся незначительные проблемы, которые потребуют сил и времени для их решения. Череда неудач негативно скажется на настроении в доме. Избавиться от уныния и недовольства поможет совместное времяпровождение и разговор по душам.
7. Если человек идет ночью в воскресенье в баню, то его ожидает финансовый кризис. Проблемы с деньгами повлекут за собой желание трудиться больше, что станет причиной появления новых обязанностей. Постепенный переход к плотному рабочему графику позволит увеличить бюджет.

Мыться с родственниками – стать жертвой насмешек в рабочем коллективе

По окружению в бане

По приметам, нельзя мыться после 12 ни при каких обстоятельствах. Чтобы понять, что предвещает подобное событие, необходимо вспомнить, кто еще был в бане.

• Ходить в баню с родителями – потерять одного из своих близких друзей. В момент, когда человеку будет нужна поддержка, приятель отвернется от него. Место этого знакомого займет другой, благодаря чему индивид все же сможет разобраться с проблемами.
• Если человек моет своего или чужого ребенка в бане после 12 ночи, значит в скором времени появятся проблемы с воспитанием. У чада не будет желания развиваться и запоминать новую информацию. Пробелы в обучении приведут к более серьезным проблемам в будущем.
• Мыться с родственниками – стать жертвой насмешек в рабочем коллективе. Несколько обидных ошибок повлекут за собой позор перед начальством. Неудачи оставят на репутации сотрудника след, который не получится смыть даже с течением времени. В дальнейшем именно эти события будут вызывать улыбку на губах коллег.
• Идти в баню с друзьями – предзнаменование расставания со второй половинкой. Из-за длительных конфликтов, которые будет трудно решить, партнеры остынут друг к другу. В дальнейшем это негативно повлияет на отношения между влюбленными, из-за чего они разойдутся.
• Если в бане мылись коллеги, значит у каждого появятся профессиональные проблемы. Из-за недопонимания между сотрудниками и боссом обязанности будут неправильно выполнены, придется за короткий срок переделывать проект, прилагая максимум усилий. Финальный результат не будет удовлетворительным, поэтому поощрения за старание не последует.
• Мыться одному в бане – к неудачному выбору партнера. Человек начнет отношения с предметом обожания, однако из-за большого количества недостатков каждого влюбленные не смогут наслаждаться чувствами.

Читать также: Что пить после бани: что лучше пить в бане для здоровья, какой чай можно, почему нельзя воду, какие напитки в сауне полезно пить, фото и видео

Если человек моется в бане после 12, значит он навлекает на себя и свою семью беду. Подготовиться к негативным событиям помогут приметы, указывающие, чего ждать в ближайшем будущем после подобного поступка.

Баня считалась не просто местом, где можно отдохнуть и расслабиться

На первый взгляд данное явление кажется обыденным, однако оказалось, что с ней связаны различные поверья. Это не просто баня, в которой можно отдохнуть после трудных будней. С традиционной русской баней связаны следующие поверья и приметы:

• наши предки верили, что в ней можно очистить как свое тело от грязи, так и душу от накопленных грехов;
• считалось, что в бане живет нечисть, по этой причине каждый раз перед походом в нее люди проводили особые обряды с целью угодить данной силе и не привлечь на себя беды.

Нечистую силу представляли в виде невысокого старца с бородой, которого звали Банник. Он обитает за печкой и имеет схожие черты с Домовым.

По этой причине известно множество запретов, связанных с баней. Например, нельзя в ней молиться. Прежде чем войти в баню, наши предки снимали свой нательный крестик, а во время церковных праздничных дней ее не топили.

Запрещалось ходить в баню одному человеку или же ненадолго оставить в ней детей, поскольку наши предки верили, что Банник их в обязательном порядке подменит. Ни в коем случае нельзя было пить воду. И, безусловно, в бане люди старались разговаривать очень вежливо и негромко, чтобы не разгневать Банника.

На Руси все люди соблюдали одно важное правило: первыми в баню должны идти мужчины, а женщинам нужно терпеливо ожидать своей очереди. В случае, когда первой в баню заходила женщина, то все ее грехи обязательно переходили на следующего человека. Данное правило очень строго соблюдали наши предки. После того как мужчины, а затем женщины покупались в бане, ее старались оставлять пустой для Банника, чтобы он тоже мог омыть себя. В этот момент строго запрещалось входить в баню, поскольку Банник мог отомстить. По этой причине в пустующей бане оставалось мыло, веник и вода в ковше для него.

Почему запрещалось ходить в баню после полуночи

На Руси соблюдали еще одно правило, согласно которому нельзя мыться после 12 часов ночи. Считалось, что именно в ночной период к Баннику слетается вся нечистая сила омыться. В случае, когда человек помешал этому действу, то хозяин бани мог запарить его до смерти. По этой причине наши предки строго его соблюдали.

При этом, несмотря на строгие правила, которые люди соблюдали, чтобы не разгневать духа, именно в бане очень часто проводили различные гадания и ворожбу. На Руси верили, что если человек себя ведет правильно, то Банник не будет сердиться, а наоборот, поможет защитить от нечисти.

Безусловно, в современном мире люди давно перестали связывать баню с мистикой и не так боятся нечистой силы. Однако лучше всего быть осторожнее, ведь никому не известно, кто может обитать в темном углу старой русской бани.

Объяснение, почему нельзя мыться в бане ночью

Еще одно строгое правило бани — не мыться после полуночи. Почему нельзя мыться после 12 ночи? Тут все объяснялось просто — ночью в гости к Баннику приходит разнообразная нечисть, которую он моет. И если помешать этому действу, старик Банник может запарить неосторожного человека до смерти. Поэтому не стоит удивляться тому, что и это правило соблюдалось свято.

Но по тем же самым причинам, по которым люди соблюдали все эти правила и боялись хоть чем-то разозлить нечисть, именно баня всегда была излюбленным местом для разнообразных гаданий и ворожбы. Считалось, что если вести себя правильно, то Банник не только не станет злиться, но и защитит от злых духов.

Конечно же, в наши дни баня перестала быть настолько мистическим местом, и люди давно не боятся нечисти. И все-таки, лучше быть поосторожнее, ведь никто точно не знает, что дремлет в темных углах старинных русских бань. Теперь вы знаете, почему ночью нельзя ходить в баню, а также другие, связанные с этим приметы.

Что же говорит наука?

Как ни странно наука также говорит, что мыться и спать в бане ночью нельзя. Так как организм подсознательно готовится ко сну все внутренние процессы замедляются. В тоже время вы нагружаете его парной. Также стоит подметить, что в ночное время моются обычно на «веселе», а это уже не очень полезно. Так, что лучше не спорить ни с наукой ни с народными приметами и по возможности и воздержаться от того, чтоб мыться или спать в бане после 12 ночи.

Почему нельзя купаться после захода солнца?

Начнем разбирать все с бани. Славяне верили, что в бане живет нечистая сила, поэтому процесс мытья становился ритуалом, а к баннику нужно было относиться уважительно, соблюдая его правила. Первым мылся мужчина, потом – женщина. Баннику обязательно оставляли кусочек мыла, веник и немного воды в ковше. После захода солнца к баннику в гости приходит нечисть, поэтому мытье в это время могло привести к различным проблемам.

Теперь перейдем к купанию в открытой воде. Люди в старину не заходили в нее ночью, так как считали, будто нечистая сила может затянуть их на дно. Кроме того, представители потустороннего мира могли передать зло людям после захода солнца.

Вообще же, очевидно, что подобные запреты были продиктованы соображениями безопасности, так как ночью просто сложно что-то увидеть в воде и можно пораниться или попасть в водоворот или омут, например.

Что касается моря, то, во-первых, ночью в нем не стоит купаться, так как вода в это время суток уже остывает, из-за чего у человека может свести руки или ноги. Во-вторых, ночью на пляже не бывает спасателей, поэтому в случае возникновения чрезвычайной ситуации, никто не поможет. Даже если они и есть, то все равно бесполезны, так как в темноте сложно увидеть отдыхающих.

В-третьих, ближе к берегу подбираются разные опасные морские обитатели, в том числе медузы. Не все из них смертельно опасны, но встреча с ними явно запомнится надолго и испортит отдых. Учитывая все вышесказанное, надо запомнить, что ночь – не лучшее время для купания.

Откуда пошло суеверие и что значит

В те времена у людей не было ванных или душевых комнат, мылись они исключительно в банях, и старались сделать это до прихода темноты. Тогда и зародилась такая легенда. Народ верил, что после полуночи в баню приходят представители “темной стороны”- бесы, демоны, черти (родственники Банника). Многие даже уверяли, что встречались с ними во время водных процедур: нечистый приходил в баню в человеческом облике, мылся и парился, а после ухода оставались следы копыт. Поэтому банные процедуры люди старались принимать до прихода темноты.

Рациональное объяснение

Медицина развивается с каждым днем, и теперь все знают, что париться в бане ночью – очень вредно для здоровья. Ночью человеческий организм должен отдыхать, а поход в баню – огромная нагрузка. Это может привести к развитию заболеваний и к плохому самочувствию. Тогда люди этого не знали, но умели прислушиваться к своему организму. После посещения парильни в ночное время действительно могло значительно ухудшиться общее состояние и самочувствие. Бывали случаи, когда люди из бани не возвращались, потому что пренебрегали правилами безопасности. Поэтому люди и придумали хозяина Банника и темную силу, которая проводит банные процедуры ночью.

В настоящее время люди находят логические объяснения почти каждой примете, но кто-то остается верен правилам своих предков. Некоторые люди перенесли эту легенду в современный мир, избегая посещения в ночное время не только бани, но и нынешних ванных комнат.

9 вопросов и ответов о сауне в частном доме

Какую печь установить, как правильно организовать вентиляцию и какие материалы для отделки выбрать? Отвечаем на главные вопросы об обустройстве сауны в загородном доме.

Сауну домашнюю зимой протопить намного проще, чем отдельно расположенную баню. Можно обойтись без вынужденных прогулок по морозу, легче оборудовать по соседству с парилкой душевую и нет необходимости в комнате отдыха — с этой ролью справится гостиная.

Опытом обустройства саун обладают лишь немногие, в основном специа­лизированные компании («Твой Пар», «ИТС-Сауна» и др.). Строительные фирмы широкого профиля и частные мастера при производстве подобных работ нередко совершают ошибки, в результате которых сауна оказывается недостаточно комфортной и при этом ухудшает микроклимат и сокращает срок службы здания. Чтобы наши читатели не допустили брака, мы сделали подборку вопросов, заданных на форумах банной тематики, и ответили на них.

У дровяной печи немало преимуществ, и всё же в домашней сауне чаще устанавливают электрические каменки

1 Существует ли единый свод правил, которым можно руководствоваться при обустройстве сауны в доме?

Увы, его нет. СП 55.13330.2016 «Дома жилые одноквартирные» отсылает нас к СанПиН 2.1.2.3150-13. Этот норматив содержит требования к оборудованию и содержанию общественных бань — он практически бесполезен в частной строительной практике. Отдельные требования к вентиляции, электрооборудованию, выбору и установке печи-каменки разбросаны по разным документам: уже упомянутому СП 55.13330.2016, СП 7.13130.2013 «Отопление, вентиляция и кондиционирование. », ПУЭ 7-го издания. Также при обустройстве сауны помогут инструкции производителей материалов и оборудования.

2 Каковы оптимальные габариты/объём парилки для дома?

В доме уместна сауна для двух — четырёх человек, на каждого из которых должно приходиться не менее 2,5 м3 объёма помещения. При выборе можно ориентироваться на стандартные размеры заводских кабин: 140 × 170, 150 × 180, 170 × 210, 180 × 220, 220 × 220 см. Потолок целесообразно сделать невысоким, чтобы помещение быстрее прогревалось.

При одноуровневых полках его оптимальная высота составит 200–220 см, при двухуровневых — 220–230, трёхуровневых — 230–250 мм.

Подсветка «звёздное небо» обойдётся как минимум в 70 тыс. руб. (с учётом монтажа). Традиционные светильники менее эффектны, но более надёжны и к тому же стоят в несколько раз дешевле

3 Можно ли расположить сауну на втором этаже или в мансарде?

Для этого не должно возникнуть препятствий, если только вы не стремитесь обзавестись парилкой с кирпичной или каменной печью. Масса ограждения невелика (не больше, чем у обычных каркасных перегородок), а компактная металлическая печь заводского изготовления мощностью 6–9 кВт вместе с каменной закладкой весит не более 100 кг. Такую нагрузку выдержит не только железобетонное, но и деревянное балочное перекрытие. Проблем с вентиляцией на верхних этажах также не возникнет, поскольку сауну всегда оснащают принудительной вытяжкой.

Сауну в мансарде лучше возвести строительным способом, чтобы избежать зазора у наклонной стены. При покупке готовой кабины поинтересуйтесь возмож­ностью ремонта/замены деревянной вагонки и настилов

4 Из чего построить стены парилки?

Главное требование к ним — хорошая теплоизолирующая способность. Основу ограждения можно возвести из того же материала, что и остальные межкомнатные перегородки в доме, однако кладку (любую, в том числе пеноблочную) обязательно следует дополнительно утеплить слоем базальтовой ваты, например «Лайт Баттс» (Rockwool), eXtra (Paroc), «Классик Плюс» (Isover). Минимальная толщина утеп­лителя на кладочных стенах сауны — 50 мм, на полу и потолке — 100 мм. Каркасное ограждение выполняют из сухих (влажностью не более 8 %) антисептированных хвойных брусков и досок, заполняя пустоты всё той же каменной ватой толщиной 100 мм.

Утеплитель обязательно нужно защитить от влажного воздуха сауны слоем пароизоляции. Обычно перед началом отделки каркас (или обрешётку) вместе с утеплителем затягивают алюминиевой фольгой либо фольгированной бумагой. Этот материал не выделяет летучих соединений и отражает тепловые лучи, что способствует быстрому прогреву сауны. Возможно также использование утеплителей с приклеенным на заводе слоем фольги. Стыки пароизоляции (в том числе в местах примыкания стен к полу и потолку), а также отверстия от крепёжных скоб, стыки с встроенным в стены оборудованием (клапаны, светильники и др.) необходимо герметизировать алюминиевым скотчем.

5 Есть ли альтернатива традиционной липовой и осиновой вагонке при отделке сауны?

Сегодня набирают популярность так называемые экопанели (стеновые и потолочные), облицованные шпоном. При их производстве используют волокно тропической древесины и клеи новых поколений, не содержащие формальдегида. Материал выдерживает сильный нагрев и высокий уровень влажности. Панели выпускаются шириной до 1250 мм и имитируют самые разные породы дерева (клён, мербау, пихта, падук, ясень и др.).

Украсить интерьер сауны помогут вставки и функциональные элементы (подголовники, абажуры) из японского и канадского кедра, предлагаемые фирмами WoodRow, Woodstock, Wood & Wood и др. Кроме того, одну или две стены парилки (обычно по соседству с печью), целесообразно облицевать каменной плиткой (лучше из талькохлорита, серпентинита). Это позволит добиться декоративного эффекта, а кроме того, уменьшить противопожарные отступы от печи (они зависят от мощности каменки и определяются производителем).

Согласно СП 55.13330.2016, электропечи, применяемые для сауны, должны иметь автоматическую защиту и устройство отключения через 8 ч работы

6 Какую печь установить — дровяную или электрическую?

Оптимальной для дома считается электрокаменка, она более пожаробезопасна и не нуждается в дымоходе. Кроме того, работающая электрокаменка практически не требует внимания и обслуживания: включив её, вы можете вернуться к своим делам. Нет необходимости носить в дом дрова, разводить огонь, выгребать золу и подметать пол от древесной коры и щепок. Наконец, современные электрические печи более функциональны: они поддерживают заданную температуру, способны долгое время хранить тепло камней в режиме термоса, их можно включать дистанционно. Однако для подключения таких приборов требуются большая выделенная электрическая мощность и качественная проводка, а моделям мощностью более 9 кВт, как правило, необходимо напряжение 380 В.