Влияние бани на нервную систему: польза, показания и противопоказания

Воздействие бани на человека

Русская баня — удивительное приспособление. Получая наслаждение от купания в ней, мы почти не думаем о положительном воздействии пара на организм человека. А ведь влияние это комплексное: контрастный тандем банного жара с прохладой бассейна, ароматерапия, массаж и мягкое очищение тела в комплексе дают потрясающий результат. Другими словами, банные процедуры позволяют активировать физические, химические и термические процессы в нашем организме, которые оздоровляют тело.

Тепло и холод — две внушительных силы, однако, их действие в корне различно. При местном влиянии тепла появляется спазм сосудов, который длится немного времени. Далее этот этап сменяется расширением сосудистой системы, происходит разогрев и покраснение кожи. Если температура при этом недостаточно высокая, сосуды моментально расширяются. После воздействия холода сначала выполняется комплексное сужение сосудов, что определяется бледностью эпидермиса, а уже через несколько минут кожа становится розовой и горячей. Обратите внимание, что слишком долгое купание в воде бассейна после банных процедур может привести к венозному застою.

Деревянная баня, вид внутри

Холод и тепло также по-разному воздействуют на мышцы. Тепло сначала увеличивает тонус в них, а после существенно снижает его. Именно по этой причине в бане так замечательно расслабляются все мышцы. Холод же, напротив, увеличивает тонус.

Жар и холод одинаково воздействуют на организм с целью очищения: они выводят вредные токсины из человека, сжигая вредные безазотистые вещества и улучшая газообмен.

Польза бани для сердечно-сосудистой системы

Положительное влияние бани на организм неоспоримо. Под воздействием ее тепла сосуды расширяются, усиливается циркуляция крови. Эти же процессы выполняются с лимфой. По-настоящему разогретая кровь поднимается к поверхности эпидермиса и насыщает его. Зрительно это определяется по покраснениям кожи. При этом сосуды расширяются в два раза, что стимулирует прилив ещё 50% крови. Увеличение сосудов сопровождается перемещением крови из центра в периферические области. Для сердца и сосудов это является безопасной тренировкой, существенно облегчающей работу сердца. Однако, обратите внимание, что длительность банных процедур должна быть в меру.

На горячую температуру также реагирует и сердце. Как только вы почувствовали усиление сердцебиения и пульса, немедленно выйдите из парной!

Если проводить процедуры в меру, то таким образом вы аккуратно осуществляете нагрузку на сердце. В качестве примера можно взять физический труд, при котором нагрузка на сердце повышается до 600%! Для неподготовленного человека это очень опасный коэффициент.

Обратите внимание! При неправильном использовании баня может навредить. Нельзя лежать на полке дольше получаса, поскольку от пребывания без движения при высоких температурах организм начинает быстро терять влагу, кровь становится вязкой, резко поднимается давление, а пульс учащается до критического состояния. Возможна потеря сознания и крайне плохое самочувствие.

Деревянная баня фото

Польза бани для кожи

Под воздействием тепла бани на верхнем шаре эпидермиса погибает огромное количество различных бактерий, происходит очищение пор, восстанавливается потоотделение, запускается внутрикожное дыхание, эпидермис начинает выдерживать сильные перепады температур. Для эпидермиса температура в бане является отличным тренингом. Он позволяет потовым железам на протяжении долгого периода времени поддерживать тургор кожи.

Польза бани для мышц

При высокой температуре происходит разогрев мышц. Всего 10 минут пребывания в парной способны увеличить их силу и возможности. Однако, купаться при температуре свыше 100 градусов не имеет смысла, поскольку такая температура только понижает эти показатели. Идеальной средой для повышения возможностей мышц и их разогрева является баня, температура в которой достигает 50-70 градусов. Банный жар — елей для натруженных мышц, в которых накопились продукты окисления, такие как молочная кислота. Её количество в организме понижается ровно вдвое, а всего через 60 минут пребывания в парной — втрое. При перетруживании к действию пара рекомендуется добавить воздействие берёзового веника.

Баня из дерева, фото

Польза бани для суставов и связок

Банный жар увеличивает эластичность связок, а также благоприятно влияет на время купания получают удвоенное питание кислородом, в них увеличивается количество живительных элементов, поскольку постоянно насыщаются свежей кровью. Как показала практика, банный пар и массаж веником позволяет разбить отложения соли и снизить отечность.

Воздействие бани на нервную систему

Баня положительно влияет также и на нервную систему: прилив крови к поверхности эпидермиса временно снижает кровоподачу в мозг. В результате этого процесса снимается психическое напряжение и происходит общее расслабление тела. В некоторых случаях баня действует как возбудитель. Это происходит тогда, когда нагрузка на организм произошла неравномерно. По этой причине важно правильно настроить режим купания.

Читайте также:
Польза и противопоказания японской бани офуро

Предбанник, фото

Польза для дыхательных путей

Баня очень хорошо очищает лёгкие и бронхи. Из них удаляются излишки слизистых веществ, в результате этого дыхание становится намного спокойнее и уравновешеннее.

Где заказать строительство бани?

Наша компания Wood-Brus занимается возведением бань в Москве «под ключ», «под усадку» и по «каркасной технологии» из Вологодского леса (ель и сосна – 50/50). Свое производство, располагающееся в Устюжне, позволяет нам устанавливать конкурентоспособную стоимость услуг. При желании вы можете приобрести типовый вариант проекта или заказать индивидуальное решение. Точную стоимость работы в индивидуальном случае можно узнать у наших консультантов. Если вы выбираете типовые варианты, то их стоимость вы можете глянуть в соответствующем каталоге, представленном на нашем сайте. Обращайтесь к нам, и наслаждайтесь итоговым результатом!

Воздействие сауны на нервную систему

Воздействие сауны на нервную систему
Как финская сауна так и русская баня влияют, разумеется, на весь организм, но в первую очередь — на нервную систему и нейрогуморальную функцию. Нервная система реагирует на банный стресс немедленно и кратковременно.
Увеличение кровотока в периферических органах во время нахождения в парной приводит к его снижению в мозге. В результате этого снижения впоследствии проявляется определенное снижение мозговой активности у некоторых посетителей бани. А при дальнейшем пребывании в бане наблюдается и психическая заторможенность.
Тем не менее указанные изменения не стоит расценивать как негативные. Дело в том, что снижение психического напряжение сопровождается и снижением напряжения мышц, что в сочетании друг с другом немаловажно для общей релаксации и реабилитации.
Две трети посетителей бани идут сюда именно ради этого. При невротических синдромах и внутреннем беспокойстве считается весьма полезным посвятить пару-тройку часов банным процедурам и отдыху. Пребывание в бане у большинства ее поклонников ассоциируется с отдыхом, снятием усталости и избавлением от отрицательных эмоций. После бани у многих реже повторяются или совсем исчезают головные боли, прилив бодрости ощущается даже на второй день, а то, что баня имеет заметное, как выражаются медики, « эйфоризующее влияние» на большинство посетителей — это общеизвестный факт.
Банная процедура оказывает комплекс положительных влияний на кожу, в том числе раздражает окончания вегетативной нервной системы в коже, что влияет на формирование .«посредственных эмоций человека и делает возможным обратное влияние на эмоции при изменении температуры кожи.
Однако следует помнить, что при неправильном режиме проведения банных процедур (слишком длительном пребывании в парной) могут возникать вегетативные расстройства, головная боль, головокружение и тошнота, беспокойство, нарушения сна и другие нежелательные изменения.
Высокая температура парилки вызывает повышение в крови таких мощных средств, как адреналин и норадреналин, что тоже не проходит бесследно, особенно — для людей с ослабленным здоровьем.
Изменения в деятельности вегетативной нервной системы под влиянием банных процедур отражаются прежде всего на работе сердечно-сосудистой системы (сердцебиение, артериальное давление) и деятельности органов, имеющих вегетативную иннервацию, например, желудочно-кишечного тракта. Улучшаются сон, аппетит, повышается переносимость холода. Нормализуется работа симпатической нервной системы.
Применительно к использованию приемов веничного массажа для лечения и профилактики заболеваний нервной системы представляется разумным рекомендовать практически все технические приемы: прогревание (омахивание), нагнетание («вспенивание жара»), поглаживание, припаривание, похлопывание и постегивание, предпочтение лучше отдавать более щадящим из них. Очень важно в этом случае не спешить переходить от одного приема к другому, давая организму возможность привыкнуть к воздействию. В случае повышенной нервной возбудимости рекомендуется исключить слишком интенсивное воздействие (очень сильные и хлесткие удары, продолжительное стегание), а также использование веников из «экстремальных материалов», например таких, как пихтовые, еловые, крапивные.
Не стоит подвергать людей с заболеваниями нервной системы и воздействию сильных разогревающих мазей на основе пчелиных и змеиных ядов, а также применять сильные согревающие притирания типа горчичных.
Банные процедуры показаны при следующих заболеваниях нервной системы:
— слабо выраженные параличи после острой стадии полиомиелита;
— воспалительные заболевания центральной нервной системы через 12 месяцев после острого периода;
— дистрофические миопатии и миотонии;
— детские церебральные параличи;
— детский энурез;
— гипертонус мышц;
— неврозы;
— вегетативная и нейроциркуляторная дистония;
— нарушения сна.

Читайте также:
Как получить не только удовольствие, но и пользу от посещения бани: польза, показания и противопоказания

Для усиления эффекта воздействия банных процедур используются специальные банные коктейли, стимулирующие нервную систему.
В состав таких препаратов входят мордовник обыкновенный, корень женьшеня, аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, заманиха, лимонник китайский, левзея сафлоровидная, коричник камфорный, полынь чернобыльник, родиола розовая и др.
Главными факторами в бане, воздействующими на организм, являются тепло и влажность. Именно эти факторы входят в арсенал мощных средств для борьбы с болезнями опорно-двигательного аппарата.
Конечно, главным является тепло, но следует помнить о том, что передача тепла телу зависит от положения тела — сидя, стоя или лежа. Если положение тела — вертикальное, то передача тепла к ногам будет меньше, чем к голове, потому что температура в парилке распределяется неравномерно: внизу меньше, вверху — больше. Соответственно, голова в вертикальном положении будет нагреваться больше, а ноги — меньше.
Поскольку воздух является хорошим теплоизолятором (с учетом его влажности, разумеется), важное значение будут играть скорость и направление его движения вдоль тела. На его поверхности образуется своеобразная защитная воздушная оболочка, которую опытные парильщики и «правят» при помощи веничного массажа.
Кроме этого большое значение играют толщина подкожного жира у пациента, огрубелость кожи, а также состояние кровоснабжения, микротравмы кожи, фиброз суставов, вено и лимфостаз, влияние некоторых деформаций и нарушений объема движений в суставах.
Как показали исследования, основное количество тепла накапливается организмом в первую фазу пребывания в парной. Поэтому достаточно 5—10 минут пребывания в парной для того, чтобы достичь положительного эффекта при лечении некоторых заболеваний, например, при воспалительных заболеваниях суставов и артрозах.
При дальнейшем пребывании в парной кожа продолжает нагреваться все больше и больше, и, несмотря на то, что поверхность кожи охлаждается благодаря испарению жидкости (пота и конденсата), тепло поступает к внутренним органам. Наступает фаза глубокого прогрева, что приводит к изменениям обменных процессов в организме, регуляторных гормональных механизмов, иммунных влияний.
Банные процедуры, основанные на температурных контрастах, активно воздействуя на организм, улучшают приспособление (адаптацию) его к отрицательным влияниям внешней среды, способствуют появлению физических обменных сдвигов и восстановлению вегетативного равновесия.
Активизируются и обменные процессы, в частности, уровень гормона роста повышается до 163%. Баня и сауна способствуют развитию защитных реакций в различных биологических системах, правда, необходимо помнить, что такие реакции снижены у больных с недостаточностью надпочечников.
Спортсмены, которые часто посещали паровую баню и обращались за оказанием услуг веничного массажа, отмечали очень высокую эффективность парения с вениками. В сочетании с обычным массажем комплекс «массаж — парилка — веник» позволял максимально прогреть и размять «набитую» мышечную массу и снять болевые синдромы и другие неприятные ощущения. Чудодейственный эффект оказывает русская паровая баня и на людей, страдающих радикулитами, миозитами и люмбаго. Как правило, в основе таких заболеваний (в народе их часто называют общим названием «прострелы») лежит гипертонус (неослабное перенапряжение) мышц. Часто люди, страдающие «прострелами», считают, что виной всему — «ущемление позвонков» (имеется в виду ущемление нервных окончаний или позвоночных дисков).
В последние годы ученые пришли к выводу, что доля реальных ущемлений при болях в спине не так велика, как это принято считать. Огромный процент случаев относится не к патологии межпозвоночных дисков и не к ущемлению «нервных корешков», а к миозитам и воспалению нервных окончаний вследствие гипертонуса мышц.
Перенапряженные мышечные ткани мешают нормальному кровообращению и, как следствие — обогащению тканей кислородом. В результате возникает гипоксия — кислородное голодание. Кроме того, в мышцах в результате нагрузок накапливается молочная кислота, которая также приводит к возникновению болей, тяжести и других неприятных ощущений. Термические и контрастно температурные водные процедуры русской бани активизируют кровообращение, приводят к расширению сосудов, увеличению пропускной способности капилляров и вымыванию из мышечных тканей вредных веществ, в том числе и молочной кислоты.
При повышенных нагрузках — рабочих, спортивных — сухожилия и фасции также подвергаются морфологическим изменениям из-за гипоксии. Процесс осложняется еще и тем, что в тканях фасций и сухожилий обменные процессы идут замедленно и в результате их способность выдерживать нагрузки все больше ослабевает. Имея в виду специфику этого процесса, можно рекомендовать и в этом случае лечение с помощью банных процедур: активный прогрев в парной поможет усилить обменные процессы в сухожилиях и фасциях и устранить последствия гипоксии.
При остеоартрозе бедренных и коленных суставов баня также является хорошим терапевтическим средством. Как, кстати, и при дископатиях, при которых развивается остеоартроз прилежащих позвонков и наблюдаются нарушения венозного потока.

Читайте также:
Ошибки в бане - чего не нужно делать в бане

Действие бани на нервную систему

Условия парных и суховоздушных бань значительно влияют на функции центральной нервной системы (ЦНС) и нервно-мышечного аппарата в целом. Под влиянием бань, особенно суховоздушных, повышается мышечная сила, кожная чувствительность, скорость мышечного сокращения. Однако сразу после парных бань эти показатели, в том числе и величина сухожильного рефлекса, снижаются, а позже возрастают. Но чрезмерные температуры (выше 100 °C) приводят к ухудшению функций нервно-мышечного аппарата.

Большое значение имеют сроки пребывания в бане. Оптимальное время — 10 минут. За это время улучшаются показатели функционального состояния ЦНС и двигательного аппарата; повышается световая чувствительность глаз на 40,5 %, скорость двигательной реакции на световой и звуковой сигналы на 6,9 и 8 % (соответственно), точность движений увеличивается на 25,8 %, силовая выносливость на 14,1 %; 10 минут, проведенные в сауне (именно это время!) заметно ускоряют процессы восстановления мышечной работоспособности. Эти изменения сохраняются в течение суток и более. Одновременно улучшается и психоэмоциональное состояние человека: сон, настроение, самочувствие, внимание и т. д.

Увеличение сроков пребывания в сауне до 20 минут сопровождается некоторым снижением в первые часы после нее показателей функционального состояния ЦНС и нервно-мышечного аппарата, но быстрым восстановлением и дальнейшим их увеличением по сравнению с исходным уровнем. Пребывание в сауне до 30 минут сопровождается ухудшением показателей функционального состояния ЦНС, двигательного аппарата и психоэмоционального состояния. Баня оказывает влияние на нервную систему благодаря расширению периферических кровеносных сосудов: в коже, подкожной клетчатке, мышцах кровь отливает от мозга, снижается активность его корковых структур, наступает торможение, релаксация — то, что обычно называют покоем.

Жаркие условия сауны оказывают влияние на вегетативную нервную систему. В начальный период усиливается тонус парасимпатического отдела, далее по мере повышения температуры тела возрастает тонус симпатического отдела. После сауны тонус симпатического отдела снижается, а тонус парасимпатического отдела сохраняется повышенным.

Возбудимость нервной системы в зависимости от ее исходного функционального состояния и методики банной процедуры (душ, контрастные ванны, повышенная температура воздуха, похлестывание веником, массаж, самомассаж) может понижаться и повышаться. Субъективные ощущения во время пребывания в бане проявляются положительными эмоциями, состоянием покоя, удовольствием от согревания тканей и снятия их напряжения, уменьшением болей (если они были) в мышцах или суставах, улучшением общего самочувствия, а после бани — ощущением свежести и легкости.

Глубокое прогревание опорно-двигательного аппарата и мышц, а также усиление кровотока благоприятно воздействуют на периферическую нервную систему, чем и объясняется лечебный эффект бани при радикулитах, межрёберной невралгии. Однако нервная система, как наиболее тонкая субстанция, первой реагирует на неправильное поведение в бане, нарушение температурных режимов, присутствие в воздухе угарного газа при недостаточном проветривании парной (недостаточность кислорода), нарушении правил протапливания.

Смена тепловых режимов — прогревание с последующим охлаждением — должна проводиться строго индивидуально, так как, являясь прекрасной тренирующей процедурой, она может приводить к возбуждению людей с вегетативно-сосудистыми нарушениями, а также вызывать обострение процесса при заболеваниях периферической нервной системы. Чтобы избежать подобных неприятных ощущений, надо внимательно прислушиваться к собственному организму. Не следует пытаться насильно навязывать ему непривычный режим, а тем более соревноваться в том, кто дольше просидит в парной, или выдержит более высокую температуру, или кто больше выпьет пива, или за один сеанс сбросит больше килограммов.

Читайте также:
Что делать после бани: польза, показания и противопоказания

Соблюдайте закон: постепенность, подготовленность, осторожность, знание методики банной процедуры.

Противопоказания при заболеваниях нервной системы:

— эпилепсия и эпилептиформные припадки;

— церебральные параличи сосудистой этиологии;

— заболевания с нарушением моторики;

— острые воспалительные заболевания центрального, периферического и вегетативного отделов нервной системы;

Баня и ее влияние на нервную систему человека

баня и нервная система

Ни для кого не секрет что микроклимат, который образовывается в парной, способен влиять на весь организм человека благоприятно, а в особенности на его нейрогуморальную регуляцию. И поэтому нервная система может реагировать как моментально, так и кратковременно. Из-за того, что в процесс втянуты некоторые мозговые процессы, а также нарушаются его функции, и начинаются изменения в нервной системе. Увеличиваясь в органах, кровоток из-за высочайших температур в парилке, становится во много раз меньше в мозге. Все это, может стать причиной в некоторых случаях заторможенности, которые находятся в бане. Кроме этого, снижение кровотока в мозге становится причиной и уменьшенной эмоциональной активности.

Но такие изменения в организме нельзя назвать негативными, а все, потому что вместе со снижением работоспособности мозга снижается, и работоспособность мышц и начинается полное расслабление организма, что естественно прекрасно воздействует на весь организм человека и делает его куда спокойнее.

Примерно 70% посетителей бани отправляются туда только для того чтобы получить эмоциональное спокойствие и удовлетворение в момент приема банных процедур. Некоторым людям баня дает возможность получить нервное расслабление и избавиться от ряда эмоциональных нагрузок на него. Примерно треть людей, идут туда для того чтобы снять напряжение в мышечном и психическом плане, после чего выглядят очень спокойными и довольными. В такой момент снижается возбудимость, а организм оказывается полностью расслабленным, что дает возможность отдохнуть как морально, так и физически. После нее люди ощущают прилив бодрости, а также отличное настроение еще и на следующий день. Многие уже убедились, что после бани настроение становится намного лучше, а состояние организма улучшается. Благодаря свойству раздражать вегетативные нервные окончания, баня может прекрасно влиять на кожу. Именно это помогает настроить человека на нужный лад и поднять ему настроение, полностью управляя его эмоциями.

Но если пользоваться баней неправильно, и не придерживаться простых правил, эффект может быть полностью противоположным. После нее могут начаться головные боли, появиться плохое настроение, могут возникнуть и вегетативные расстройства, нарушится сон, и появиться тошнота. Да и это еще не все симптомы, которые возникают при неправильном использовании парильной комнаты.

Из-за очень высокой температуры в парной, у человека, как правило, увеличивается выделение адреналина, норадреналина, и ванилилминдальной кислоты. Так как баня является неким раздражителем для организма, ее можно назвать стрессором, но все же огромное количество людей переносят пребывание в бане очень даже хорошо.

Из-за того что баня влияет на прямую на нервную систему, начинаются ее изменения, после чего вся нагрузка переходит на сердечно-сосудистую систему. В такой момент, функции пищеварительного тракта становятся меньше, собственно так же как и переносимость холода, а аппетит становится больше.

В бане будут прекрасно себя чувствовать люди с рядом болезней нервной системы. Парилку можно посещать, если имеются маловыраженные параличи, после перенесения полиомиелита. К ним можно отнести: заболевания нервной системы в острой форме, после перенесения различной степени их течения; детские церебральные параличи, тоже могут стать причиной похода в сауну или же парилку. Но кроме этих заболеваний существует еще и ряд других, которые поддаются банной терапии лучше других.

Но всегда когда есть показания, будут и запреты! Конечно, их достаточно много, и первыми из них можно назвать эпилепсию, сосудистую миелопатию, сирингомиелию, миастению, заболевания обусловленные нарушением моторики, заболевание Паркинсона. Но, а если человек имеет нарушения со стороны нервной вегетативной системы, то поход в баню ему тоже запрещен. Люди с мигренью, тоже находятся в зоне риска во время посещения бани.

Душ Шарко – гидротерапия

Душ Шарко относится к методам гидротерапии, применяют в косметологических и оздоровительных целях. Польза и вред процедуры, воздействие на организм хорошо изучены. При правильном выполнении душ Шарко поможет избавиться от многих проблем со здоровьем без побочных эффектов.

Читайте также:
Как нырять после бани в снег: польза, показания и противопоказания

Зачем нужен душ Шарко

Душ Шарко способствует укреплению иммунитета. При закаливании с контрастным душем и сильным напором воды активизируется защитные функции организма, улучшается работа лимфатической системы.

Чем полезен душ Шарко:

  • расслабляет мышцы;
  • снижает риск обострения хронических заболеваний;
  • хорошая профилактика ОРВИ, сердечно-сосудистых заболеваний;
  • улучшает работу центральной нервной системы, клетки головного мозга насыщаются кислородом;
  • устраняет застойные явления в кровеносной и лимфатической системах;
  • оказывает выраженный детоксикационный эффект;
  • улучшает работу опорно-двигательного аппарата, выводит излишки соли из суставов;
  • активизирует процесс регенерации.

Что дает душ Шарко? После процедуры улучшается тонус и внешний вид кожи, нормализуется сон, исчезает раздражительность, повышается настроение и работоспособность, не беспокоит головная боль.

У каждой лечебной процедуры есть побочные действия. После душа Шарко могут появиться гематомы и кровоподтеки. Пациенты с суставными заболеваниями могут жаловаться на мышечную боль. Но после 4-5 процедуры неприятные ощущения не беспокоят.

Как проходит процедура

Душ Шарко — это воздействие на кожу ударной струей воды температурой 20-40 градусов, которую подают под большим давлением. Действие процедуры сходно с массажем.

  1. Пациент становится на расстоянии 3-5 м от места подачи воды. Во время процедуры можно корректировать расстояние, ориентируясь на собственные ощущения.
  2. На тело специалист направляет веер, затем компактную струю воды.
  3. Поочередно обрабатывают все участки тела горячей и холодной водой поочередно. Двигаются по ходу крупных сосудов от ног к голове, по передней поверхности, бокам задней поверхности туловища.
  4. Но на первых сеансах используют только одну струю , температура воды 36-40 градусов. Температуру постепенно понижают до 20 градусов.
  5. Завершающий этап — веерный контрастный душ.

Чтобы душ Шарко приносил только пользу, важно соблюдать правила проведения. Струю воды нельзя направлять на голову, область позвоночника, молочные железы и половые органы. На живот можно воздействовать только по часовой стрелке. Предварительно пациент может посмотреть видео процедуры.

Показания и противопоказания

Изначально лечение ударной струей воды применяли в неврологии и психиатрии. Но постепенно список полезных свойств душа Шарко расширялся., сейчас этот метод применяют даже в эстетической медицине.

Душ Шарко в лечебных целях назначают при различных заболеваниях:

  • лишний вес, целлюлит;
  • частые простуды;
  • ревматизм, остеохондроз;
  • суставные болезни — артрит, артроз, подагра;
  • защемление нерва;
  • депрессивные состояния, невротические расстройства;
  • вегетососудистая дистония;
  • частое физическое, нервное, эмоциональное переутомление;
  • дерматологические патологии;
  • аллергия.

Душ Шарко не проводят при мочекаменной и желчнокаменной болезни, онкологических патологиях, если температура тела выше 37 градусов. К противопоказаниям относят варикозное расширение вен, тромбоз, артериальную гипертензию, недавний инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность, наличие ран на коже. Нельзя проводить процедуры при недостатке массы тела, склонности к кровотечениям и язвенной болезни, межпозвоночной грыже.

Показания и противопоказания для женщин

Душ Шарко активно применяют в косметологических целях. Он хорошо совместим с мягким химическим пилингом, обертываниями, подводным гидромассажем, лечебными ваннами.

Для чего полезен женщинам душ Шарко:

  • эффективная процедура для похудения, фото до и после курса процедур позволяют увидеть значительные изменения;
  • устранение признаков целлюлита I, II стадии;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, что способствует снижению веса, улучшению состояния кожи;
  • клетки эпидермиса обогащаются кислородом;
  • нормализуются процессы обмена;
  • уменьшается выраженность растяжек;
  • исчезают проявления стресса и усталости.

Помимо основных противопоказаний, женщинам душ Шарко не назначают во время месячных, беременности на любом сроке, во время грудного вскармливания, при гинекологических воспалительных заболеваниях.

Ответы на популярные вопросы о душе Шарко

Какое давление в струе воды душа Шарко?

Струю воды в душе Шарко подают под давлением 2-4 атмосферы.

Можно ли делать душ Шарко при месячных?

Нет, процедуру противопоказано проводить во время месячных. Во время процедуры значительно усиливается кровообращение, что может привести к обильному кровотечению.

Можно ли сделать душ Шарко дома?

Нет, качественную процедуру душ Шарко можно сделать только в санатории. Дома создать все необходимые условия и правильно, без вреда для организма, провести сеанс невозможно.

Сколько по времени длится процедура?

Первые сеансы длятся 1-2 минуты. Постепенно время увеличивают до 5-7 минут.

Сколько сеансов нужно для достижения желаемого эффекта? Как часто можно делать душ Шарко

Читайте также:
Первая помощь в бане

Душ Шарко делают раз в 2-3 дня. Но иногда врач назначает ежедневные процедуры. Курс состоит из 10-15 сеансов. Проводить курсовое лечение нужно с интервалом не менее 6 месяцев.

Душ Шарко — это больно?

Реакция пациента на душ Шарко во многом зависит от чувствительности кожи и восприимчивости к боли. Вода, которая вылетает под высоким давлением, буквально ударяет по телу, ощущения довольно болезненные. После 2-4 сеансов болезненность снижается, но покраснение и иногда синяки после процедуры будут возникать. У женщин на интенсивность неприятных ощущений во время душа влияют фазы менструального цикла.

Сауна: польза и вред

Сауна, или суховоздушная баня, — это метод физиолечения, в котором сочетаются воздействующие на организм горячий сухой воздух и холодная пресная вода. Эта процедура успешно применяется в качестве вспомогательного метода лечения многих заболеваний, однако при неграмотном применении может причинить больному больше вреда, нежели пользы. О том, какие эффекты оказывает на организм человека сауна, в каких случаях показан и противопоказан этот метод лечения, а также об устройстве сауны и методике проведения процедуры и пойдет речь в нашей статье.

Устройство и параметры сауны

Современная сауна включает в себя несколько помещений:

  • раздевалку;
  • потельню – камеру, в которой происходит нагревание;
  • комнату для охлаждения, в которой находятся бассейн и души.

Термальная камера (потельня), как правило, имеет объем не более 40 м 3 и оборудована электрокамином или каменной печью – главным источником горячего воздуха. Рядом с источником тепла на разной высоте располагаются несколько (чаще 3) рядов деревянных полок.

В большинстве случаев бассейн имеет глубину до 1,5 м и площадь от 6 до 8 м 2 .

Температура воздуха и влажность в потельне зависят от высоты расположения полок:

  • на уровне пола температура равна примерно 40 ° С, а влажность – от 20 до 60%;
  • на нижней полке – 50 ° С и 13-27%;
  • на средней полке – 60 ° С и 8-23%;
  • на верней полке – 80 ° С и 3-10%;
  • под потолком помещения – 100 ° С и 2-5% соответственно.

То есть по мере возрастания температуры воздуха влажность его, наоборот, уменьшается.

Температура воды в ванне или бассейне составляет от 10 до 28 ° С.

Существует такая разновидность сауны, как хамам, в которой имеются 2 потельни. В первой из них температура воздуха равна 30 ° С, а во второй – 45 ° С и постепенно повышается до 60 ° С.

Эффекты сауны

Находясь в потельне, больной испытывает воздействие на его организм теплового излучения источника тепла, нагретых стен и потолка, плюс горячего воздуха низкой влажности. Чтобы усилить движение воздуха в сауне, используют специальные веники, изготовленные из ветвей и листьев березы, дуба или других растений. К тому же во время стегания кожи таким веником значительно усиливается ток крови в ней. Также с целью усиления потока поглощенного тепла создают так называемый паровой толчок — просто поливают камни нагревателя холодной пресной водой. В результате следующего за этим действием испарения в потельне на некоторое время повышаются как температура, так и влажность.

Тепловой фактор при низкой абсолютной и относительной влажности воздуха вызывает спазм сосудов кожи и подкожной жировой клетчатки, который через короткое время сменяется их расширением, в результате кровоток усиливается в 3-5 раз. Эти изменения осуществляются за счет ускоренного синтеза в условиях сауны медиаторов – локальных регуляторов кровотока – брадикинина, гистамина и простогландинов.

Интенсивные центростремительные потоки импульсов со структур кожи, чувствительных к высокой температуре, активируют термочувствительные нервные клетки гипоталамуса, в которых формируются центробежные потоки импульсов и распространяются по волокнам вегетативной нервной системы к потовым железам. В результате этих процессов значительно увеличивается потоотделение и испарение его с поверхности кожи. Во время парового толчка по причине повышения влажности интенсивность испарения пота уменьшается.

По мере увеличение температуры воздуха в потельне пропорционально увеличивается потоотделение, объем пота при этом варьируется от 200 мл до 2 л. Поверхностные ткани нагреваются до 40-42°С, а температура внутренних органов повышается на 1°С. Температура быстро нормализуется по мере остывания организма, а количество потерянной в составе пота жидкости восполняется в течение нескольких суток.

Читайте также:
Что такое солевая сауна: польза, показания и противопоказания

Активация в условиях повышенной температуры центральных чувствительных к температуре нервных клеток гипоталамуса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, которое неуклонно прогрессирует, особенно при нахождении больного на верхних полках потельни и в вертикальном положении. Диастолическое («нижнее») артериальное давление и скорость тока крови при этом имеет тенденцию к снижению, что способствует расширению венечных сосудов сердца и усилению его сократимости.

Вдыхаемый больным горячий воздух сауны стимулирует расширение бронхов, уменьшение выделения их слизистой секрета, снижение сопротивления ткани легких, увеличение скорости газообмена в дистальных их частях – альвеолах. Интенсивное испарение пота с поверхности трахеобронхиального дерева приводит к улучшению его проходимости, что влечет за собой увеличение глубины и частоты (до 22-24 в минуту) дыхания.

Воздействие в условиях паровой бани на нейроны заднего гипоталамуса приводит к активации симпатической нервной системы и усиленному синтезу некоторых гормонов гипофиза, в частности адренокортикотропного, соматотропного, лютеотропного и других. В результате этих изменений устраняются приступы бронхиальной астмы и ослабевают нарушения иммунитета при ревматологических заболеваниях.

Высокая температура потельни способствует активизации процессов основного обмена (на четверть) и тканевого дыхания (до 2-х раз), ускорению на 30-60% поглощения тканями кислорода и процессов выведения с мочой катехоламинов.

К сожалению, сауна не влияет на уровень липидов в крови, а значит, не замедляет процессы формирования атеросклеротических бляшек и не уменьшает риск развития ишемии миокарда.

В составе интенсивно выделяющегося пота организм теряет мочевину, кетоновые тела, креатин, ионы калия, натрия, хлора, магния, некоторые аминокислоты. По этой причине он испытывает обезвоживание. Дефицит межклеточной жидкости вызывает повышение в крови гематокрита, уровня лейкоцитов, тромбоцитов, снижение рН. Фибринолитическая активность крови в значительной степени снижается.

Выделение с потом продуктов обмена белков благотворно влияет на почки, снижая нагрузку на них. В результате снижения процессов фильтрации и реабсорбции (обратного всасывания) в клубочках почек уменьшается количество выделяемой больным мочи – диурез.

Активируются лимфоотток и кровоток в венулах, что приводит к повышению тургора и эластичности кожи, уменьшению отечности и пастозности тканей.

Следующие эффекты связаны с погружением больного в воду после процедуры нагревания. При этом выделяется норадреналин и сосуды кожи рефлекторно сужаются. Также определяется повышение артериального давления, сердечного выброса и увеличение потребления сердечной мышцей кислорода. Спазм венечных сосудов сердца может вызвать у предрасположенных больных приступ стенокардии. Вентиляция легких в холодной воде повышается, а частота дыхания и напряжение в крови углекислого газа уменьшаются. Просвет бронхов сужается, это может вызвать у предрасположенного больного приступ бронхиальной астмы.

Нахождение в сауне предполагает поочередное воздействие на организм больного горячего воздуха и холодной воды. Эти процедуры стимулируют работу главных систем организма – дыхательной и сердечно-сосудистой. В результате артериальное давление стабилизируется, частота пульса снижается. Улучшается терморегуляция.

10-15 процедур суховоздушной бани продолжительностью по 1,5-2 часа каждая, осуществляемые 1 раз в неделю, уменьшают утомление, вызывают положительные мотивации, расслабляют мышцы, создают чувство бодрости, формируют устойчивую адаптацию человека к повреждающим факторам внешней среды.

Обобщая вышенаписанное, стоит отметить такие лечебные эффекты сауны:

  • вазоактивный (воздействие на сосуды);
  • термоадаптивный (повышение устойчивости организма к воздействию температурных факторов);
  • диафоретический (стимуляция потоотделения);
  • психорелаксирующий (думаю, термин не нуждается в расшифровке);
  • метаболический (ускорение процессов обмена веществ);
  • трофический (улучшение кровотока и лимфотока);
  • секреторный (стимуляция синтеза множества гормонов);
  • дегидратирующий (выведение из организма избытка жидкости).

Показания и противопоказания к суховоздушной бане

Посещение сауны полезно для здоровья, однако к этой процедуре существуют и противопоказания.

Воздействие на организм лечебных факторов сауны полезно при следующих заболеваниях:

  • эссенциальная гипертензия (гипертоническая болезнь) 1-й стадии;
  • вегетососудистая дистония;
  • трахеиты, бронхиты;
  • артроз;
  • остеоартроз; ;
  • повышенный тонус мышц; ;
  • недержание мочи (энурез);
  • вертеброгенные радикулопатии;
  • параличи (только слабо выраженные);
  • ревматическая болезнь в неактивной форме;
  • ожирение;
  • хронический гепатит;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • хронический гломерулонефрит в стадии стойкой ремиссии;
  • мочекаменная болезнь с камнями малого диаметра;
  • цистит;
  • дерматиты;
  • псориаз;
  • экзема;
  • нейродермит.

В ряде случаев сауна не принесет больному пользы, а может даже причинить вред. Такие заболевания и являются противопоказаниями:

  • острые инфекционные и неинфекционные воспалительные процессы любой локализации;
  • хроническая сердечная недостаточность I-II стадии;
  • стенокардия напряжения выше II функционального класса;
  • легочное сердце;
  • миокардиты;
  • эндокардиты;
  • перикардиты;
  • стеноз митрального клапана;
  • эссенциальная гипертензия II и III стадий;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • климактерические расстройства;
  • хронические болезни почек;
  • глаукома;
  • декомпенсированные вегетативные расстройства;
  • психопатии и психозы;
  • беременность;
  • возраст пациента старше 60 лет.
Читайте также:
Как сделать пар в бане ароматным: польза, показания и противопоказания

Реакция организма на сауну: периоды

Условно при приеме суховоздушной бани выделяют 3 периода:

  1. Период кратковременной адаптации. Кожа, подкожная жировая клетчатка и скелетные мышцы последовательно и постепенно прогреваются. Скорость нагрева уменьшается при активации процессов потовыделения – через 5-7 минут после вхождения в потельню.
  2. Период интенсивного и глубокого прогрева. Нагреваются внутренние органы. В этот период все системы организма испытывают максимальную тепловую нагрузку. Скорость испарения пота с поверхности тела максимально высокая. Если процедуры неадекватно дозированы, итогом этого периода может стать перегрев организма, симптомами которого являются повышение температуры тела до 39°С, головокружение, выраженные вегетативные расстройства (головная боль, сердцебиение, боли в сердце, одышка, слабость и другие).
  3. Период выхода из гипертермии. Во время нахождения больного в холодной воде напряжение механизмов теплоотдачи сменяется их расслаблением. Температура тела быстро снижается до нормальных значений. Нельзя укорачивать этот период – в результате может возникнуть переохлаждение, влекущее за собой простуду.

Техника проведения процедуры

Продолжительность фазы нагревания, как правило, составляет от 8 до 20 минут (зависит от переносимости больным тепла и высоты его расположения в потельне). Продолжительность фазы охлаждения зависит от устойчивости его к холоду и является индивидуальной величиной. Нагревание и охлаждение повторяют 2-3 раза за 1 сеанс.

  • Больной в раздевалке снимает одежду, отдыхает в течение 10 минут, принимает теплый душ, обмывая тело с мылом, вытирается насухо.
  • Заходит в потельню и располагается на полке подходящей высоты (в зависимости от переносимости им тепла) сидя или лежа.
  • Если температуру этого уровня потельни больной переносит хорошо, ему следует подняться на уровень и находиться там до возникновения при вдохе чувства жжения.
  • За 3-4 минуты до выхода из потельни больной выливает на источник тепла 250-500 мл воды или раствора ароматических веществ.
  • После выхода из потельни обливается холодной водой, становится под душ, ложится в ванну или ныряет в бассейн с холодной водой.
  • Повторяет действия, описанные выше, 2-3 раза.
  • После последнего выхода из потельни больной обмывается с мылом под душем, вытирается насухо и в течение получаса находится в комнате отдыха.
  • Перед заходом в потельню и после последнего выхода из нее можно принять в течение 5 минут теплую (35-40°С) ножную ванну.
  • Во время процедуры допускается прием жидкости по требованию, но малыми порциями.

Правильный прием сауны дарит больному чувство бодрости и свежести. Ощущение усталости является признаком неадекватного для конкретного больного режима температурных воздействий.

Как было сказано выше, курс лечения составляет 10-15 посещений сауны продолжительностью каждой процедуры до 2 часов и с интервалом между ними в 5-7 дней. Повторный курс возможен не ранее, чем через 2-3 месяца.

Комбинирование лечебных факторов

Сауна хорошо сочетается с такими физиопроцедурами, как мануальная терапия, лечебный массаж, инфракрасное и ультрафиолетовое излучение.

В заключении статьи хочется повторить, что суховоздушная баня, или сауна, несомненно, во многих случаях очень полезная процедура, но при ряде патологий такого рода термические воздействия категорически противопоказаны. Если у вас имеются какие-либо острые или хронические заболевания, пожалуйста, уточните у лечащего врача, разрешено ли вам посещать сауну – так вы не причините своему организму вреда.

Омега-3: Пейте, дети, рыбий жир!

Пейте, дети, рыбий жир – будете здоровы. Взрослым тоже его не только можно пить, но и нужно! Рыбий жир – он же Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота, которая необходима нашему организму каждый день. Для чего она нужна, как принимать и как выбрать? Рассказываем в статье, поэтому устраивайтесь поудобнее – будет много интересного.

Что такое Омега-3?

Существует ошибочное мнение, что если употреблять меньше жиров, то и фигура будет в норме и сосуды чище. Это не совсем верно! Жиры бывают разные, и нужны они для:

  • Защиты клеточных мембран от повреждений;
  • Поддержания эластичности клеток;
  • Участия в теплообменных процессах;
  • Участвуют в синтезе половых гормонов;
  • Способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, K;
  • Поддержания энергетического запаса организма.
Читайте также:
Как получить не только удовольствие, но и пользу от посещения бани: польза, показания и противопоказания

Наш мозг на 60% состоит из жировой ткани и для его нормального функционирования требуются липиды. Поэтому употребления обезжиренных продуктов способно сыграть злую шутку. Суточное потребление жиров в сутки должно составлять не менее 30% от общего рациона.

  • Насыщенные – это жиры, содержащиеся в мясе животных и птиц, а также в молоке и яйцах;
  • Ненасыщенные – это жиры, содержащиеся в растениях, рыбе и растительных маслах.

Альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Главные функции: снижает риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, нормализует артериальное давление;

Эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). Главные функции: стимулирует регенерацию клеток, защищает от внешних негативных факторов, активизирует иммунитет;

Докозагексаеновой (ДГК). Главные функции: входит в состав оболочек клеток серого вещества головного мозга. Имеет важную роль в правильном развитии нервной системы.

  • Головной мозг.
  • Зрение.
  • Сердечно-сосудистая система.
  • Нервная система.
  • Иммунитет.
  • Омега-3 делает кожу красивой и здоровой. Участвует в укреплении ногтей и волос;
  • Свойства кислот восстанавливают гормональный фон, помогают бороться с неприятными последствия менопаузы;
  • ПНЖК ускоряют обмен веществ и помогают оставаться стройными и красивыми. Не переживайте, эти кислоты не станут врагом вашей фигуре.
  • Делает организм мужчины устойчивым к эмоциональным нагрузкам и стрессам;
  • Помогает восстановить суставы и мышцы после тяжелых физических нагрузок и тренировок;
  • Оказывает положительное влияние на репродуктивную систему мужчины.
  • Помогает организму ребенка быстрее адаптироваться в детском саду и реже болеть;
  • Помогает детям выдерживать атаки вирусов и бактерий;
  • Повышает концентрацию внимания и успеваемость в школе;
  • Помогает развивать интеллект, внимание и моторику, отвечает за общее развитие и даже рост.

Так происходит, что организм всегда сообщает о нехватке полезных веществ в организме. Проблема в том, что не всегда мы обращаем внимание на его звуки и можем распознать сбой в организме, списывая это на внешние обстоятельства. А между тем, недостаток Омега-3 наблюдается в случаях, когда:

  • Происходит нарушение нарушения нервно-психологического фона;
  • Снижение иммунитета;
  • Набор веса и сложность в его избавлении;
  • Низкий уровень витаминов А и D;
  • Болезни органов зрения и развитие синдрома “сухого глаза”;
  • Развитие аллергических реакций;
  • Проблемы с памятью, расстройства сна, раздражительность;
  • Патологическая сухость кожи;
  • Затяжные и вялотекущие заболевания;
  • Гипертония, нарушения работы кровеносной системы.

В каких продуктах содержатся кислоты Омега-3?

Омега-3 «незаменимые» кислоты. Наш организм не вырабатывает их сам. ПНЖК можно получить только извне – вместе с пищей!

  • Чёрная и красная икра;
  • Жирная морская и речная рыба: форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардины (Исключение – рыба, выращенная в искусственных водоемах)
  • Печень трески;
  • Яичные желтки;
  • Мясо домашних животных.
  • Масла холодного отжима: льняное, рапсовое, кунжутное;
  • Семена льна, тыквы;
  • Грецкие орехи.

К сожалению, не всегда такие продукты бывают в нашем рационе на постоянной основе. По этому, чтобы удовлетворить суточную потребность ПНЖК, необходимо употреблять Омега-3 в виде БАД.

Какую Омега-3 купить?

  • Сырье – использование рыбы, выращенной в естественной среде обитания;
  • Добыча и переработка рыбы – на месте промысла. Именно из свежей, а не из замороженной, изготавливается качественный рыбный жир;
  • Важный показатель – отсутствие лишних добавок.

«Тымлатский рыбокомбинат» основан в 1999 году в селе Тымлат, на берегу Берингова моря, в северной части Камчатского полуострова.
За это время комбинат стал большим рыбопромышленным комплексом, с высокотехнологичным оборудованием. «Тымлатский рыбокомбинат» входит в крупный производственный холдинг «Салмоника», который занимает лидирующие позиции в рыбопромышленной отрасли Дальнего Востока.

  • Выгоднее по цене, за счет отсутствия наценки, в сравнении с импортными аналогами;
  • Содержание Омега-3, с входящими в состав эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот не менее 30%;
  • Омега -3 от «Тымлатского рыбокомбината» производится на основе рыбного жира из дальневосточных лососевых видов рыб, в том числе дикого камчатского лосося.
  • Для изготовления рыбного жира используется мякоть, прилегающая к мышечной ткани, голова и спина рыбы. Такое сырье содержит больше ПНЖК;
  • Для изготовления рыбьего жира используется печень рыб. Его недостаток в том, что печень имеет свойство накапливать вредные вещества, которые при фильтрации невозможно полностью удалить.
Читайте также:
Польза и противопоказания японской бани офуро

Вы можете купить Омега-3 Salmonica в аптеке ФАРМЭКОНОМ. Витаминные комплексы «Тымлатского рыбокомбината» из дикого камчатского лосося в капсулах с различной концентрацией омега-3:

300 мг. -Омега-3 для детей с 3-х лет с ароматом малины и апельсина (блистерная упаковка – 84 капсулы)

  • Придает костям прочность и эластичность с раннего возраста;
  • Укрепляет иммунитета;
  • Восстанавливает силы после умственных и физических нагрузок;
  • Уменьшает симптомы стресса и агрессии;
  • Натуральные ароматизаторы: апельсин, малина, маскируют специфический привкус.

600 мг. – комплекс ПНЖК Омега-3 для взрослых и детей (блистерная упаковка – 45 капсул, банка – 240 капсул).

Для экономии семейного бюджета и удобства приема капсулы с содержанием ПНЖК – 1000 мг. (блистерная упаковка – 42 капсулы, банка – 160 капсул).

Сколько пить Омега-3 в сутки ?

Завершаем нашу статью, конечно же, инструкцией по применению.
Для получения максимальной пользы от приема добавки, необходимо использовать дозировку, которая указана в инструкции производителя.

  • Детям от 3 до 7 лет – по 1 капсуле два раза в день во время приема пищи;
  • Детям от 7 до 11 лет – ​по 2 капсулы два раза в день во время приема пищи;
  • Детям от 11 до 14 лет – ​по 2 капсулы два раза в день во время приема пищи;
  • Детям от 14 до 18 лет – ​по 2 капсулы три раза в день во время приема пищи.
  • Взрослым по 1 капсуле два раза в день, во время приема пищи.

Противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов в препаратах Омега-3;
  • Аллергия в анамнезе на рыбу и морепродукты;
  • Детский возраст до 3 лет;
  • Геморрагический синдром;
  • Туберкулез;
  • Патологии печени и почек;
  • Высокий уровень витамина Д в организме;
  • Хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Запрещено принимать средство в период после оперативных вмешательств, потому что омега-3 влияет на процесс заживления ран. Разжижая кровь, препарат может оказать косвенное влияние на этот процесс.

Особые рекомендации:

Омега-3 при беременности.

Омега-3 чрезвычайно важна и на этапе планирования беременности и во время вынашивания малыша. Она участвует в процессах формирования органов и систем плода, обеспечивает правильное развитие нервной и сердечно-сосудистой систем. Согласно исследованиям, у женщин, принимающих достаточное количество омега-3 во время беременности, малыши отличаются хорошо развитой моторикой и координацией, обладают высокими умственными способностями, и высокими коммуникативными навыками. Кроме того, омега-3 помогает усмирять нервную систему, которая у беременных страдает от всплесков и легче перенести послеродовую депрессию. Поэтому препарат допустим и оправдан в период беременности, но только по согласованию с врачом, поскольку имеются противопоказания.

Омега-3 при хронических заболеваниях.

Однозначные противопоказания для омеги-3 – это наличие подтвержденных диагнозов: холецистит, заболевания печени и желчного пузыря, панкреатит, Гиперкальциемия (высокий уровень кальция и витамина D в крови); аллергические реакции на рыбу и морепродукты, активная форма туберкулеза, заболевания щитовидной железы, мочекаменная болезнь.

Омега-3 передозировка.

Прием препарата омега-3 в дозах, превышающих потребность организма, способен нанести организму вред. Плохая свертываемость крови и кровотечения, тремор, тошнотой, жаждой и расстройствами перистальтики, апатией и снижением настроения. Могут также возникать нарушения в работе желудка и поджелудочной железы.

Омега-3 совместимость с другими витаминами.

Кислота Омега-3 отлично сочетается с витаминами E, К, витаминами группы В: В2, В6, фолиевой кислотой, В12, с коэнзимом Q10 и лецитином. Допустимо совместное употребление омега-3 с витаминами А, С, D, К, магнием и селеном. А вот с кальцием, железом, медью и хромом прием омега-3 лучше разделить.

Покупайте в аптеках ФАРМЭКОНОМ или заказывайте на нашем сайте витаминную поддержку Омега-3 Salmonica для здоровья всей вашей семьи!

Выбирайте любую удобную для вас аптеку ФАРМЭКОНОМ рядом с домом или работой, чтобы не тратить время на поездки или долгие пешие прогулки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.